Hur man beräknar metabola ålder

Hur man beräknar metabola ålder

Metabolisk ålder skiljer sig från kronologisk ålder. Din kronologisk ålder är din ålder efter kalenderår, medan ämnesomsättningen beror på din ämnesomsättning eller kroppens övergripande kemiska processer, som är baserad på din hälsa. Om din metaboliska ålder är lägre än din kronologisk ålder, är du skickligare eller bättre hälsa än genomsnittet. Om din metaboliska ålder är högre än din kronologiska ålder, är du mindre lämplig och hälsosam än genomsnittet.

Beräkna din basala metaboliska hastighet eller BMR genom att använda lämplig formel baserat på ditt kön.
(Kvinnor: BMR = 655 + (4,35 x vikt i pund) + (4,7 x höjd i tum) - (4,7 x ålder i år) Män: BMR = 666 + (6,23 x vikt i pund) + ) - (6,8 x ålder i år)

Jämför din basala metaboliska takt med de i din åldersgrupp för att bestämma din metaboliska ålder.

Beräkna din metaboliska ålder med hjälp av räknaren som finns i Resurser nedan. Ange bara din höjd och vikt i lämpliga lådor och få dina resultat genom att klicka på beräkna.

Använd en skala för att beräkna din metaboliska ålder, till exempel Tanita. Leverera kön, ålder, höjd och vikt, och bildskärmen ger dig din metaboliska ålder.

Använd din metaboliska ålder för att bedöma dina hälsovaner i jämförelse med din egen ålder.

tips

Om du har en metabolisk ålder som visar att du är mindre passande och hälsosam än genomsnittet, kanske du vill överväga att konsultera din läkare på sätt att förbättra din hälsa.

Dela:
Lämna En Kommentar