Hur man beräknar kalorier som brinner på en cykeltur

Hur man beräknar kalorier som brinner på en cykeltur

Beräkna mängden kalorier du bränner under cykling är inte en exakt vetenskap. Bland de faktorer som påverkar antalet kalorier du bränner per minut är hastighet, höjd, vind, terräng, temperatur och till och med de aerodynamiska egenskaperna hos dina kläder. Din vikt, ämnesomsättning, teknik och fysiska tillstånd spelar också roll. Kalorieräknare ger approximationer som hjälper dig att justera dina träningspass.

Beräkning av kalorierna

En 155 pund person kommer att bränna cirka 10 kalorier per minut cykling i en takt på 12 till 13,9 miles per timme, enligt Harvard Medical School. Att öka den hastigheten till 14 till 15,9 miles per timme resulterar i en kaloriförbränning av 17 per minut. För att upptäcka kalorierna som bränns i ett träningspass, kontakta en online-kalkylator för kalorierna som bränns per minut och multiplicera sedan kalorierna per minut med det antal minuter du lägger på. Lättare människor kommer att bränna färre kalorier och tyngre människor kommer att bränna mer kalorier. Att åka uppåt, rida in i vinden eller bergscykeln över oregelbunden terräng ökar antalet kalorier du bränner eftersom de kräver mer ansträngning än att peddla på platt, jämna mark.

Dela:
Lämna En Kommentar