Hur man behandlar sinusinfektioner hemma

Hur man behandlar sinusinfektioner hemma

Sinusinfektioner kan vara otroligt smÀrtsamma. NÀr du har en sinusinfektion Àr sinushÄlorna svullna och ofta fyllda med slem. Detta resulterar i stort tryck i hela ditt huvud. För att lindra den smÀrtan mÄste du minska svullnaden i sinushÄlorna. Din lÀkare kan ge dig receptbelagd medicin för att lindra sinus symptom, men det finns ocksÄ mÄnga saker du kan göra hemma för att behandla din sinusinfektion.

Ta en varm dusch. Ångan frĂ„n duschen kommer att lossa slem och lindra sinustrycket. Eftersom du kommer vara mest överbelastad första pĂ„ morgonen, börja dagen med en varm dusch.

Drick mycket vÀtskor. HÄll fast vid vÀtskor som vatten och juice. VÀtskor hjÀlper till att spola bakterier och toxiner frÄn kroppen och rensa dina nÀspassager. Du kan ocksÄ konsumera heta vÀtskor som lugnar halsen och lossnar slem.

Fyll en skĂ„l med kokande vatten. LĂ€gg en handduk över huvudet och hĂ„ll huvudet över skĂ„len. Andas in för att andas in i Ă„ngan. Ångorna kommer att trĂ€nga in i dina bihĂ„lor, hjĂ€lpa till att smala slem och avkalla passagerna. HĂ„ll andan i Ă„nga i ungefĂ€r fem minuter. Upprepa detta nĂ„gra timmar efter behov.

Försök med aromaterapi. HÄll en behÄllare med pepparmint eller eukalyptusolja under nÀsan och andas in djupt flera gÄnger. BÄda eteriska oljor bidrar till att rensa bihÄlorna och lindra trycket.

Ta en over-the-counter sinus decongestant. SÄdana mediciner arbetar för att rensa slem, minska inflammation och lindra trycket i dina sinushÄlor. Ta pillarna med mat för att undvika irritation i magan. De flesta avvikande Àmnen kommer att ligga mellan fyra och 12 timmar.

Konsumera kryddig mat. Livsmedel som wasabi och chili pepper flakes hjÀlper till att rensa dina bihÄlor. Andas djupt nÀr du konsumerar maten för att sÀkerstÀlla att Ängorna trÀnger igenom sinushÄlorna.

Sova med en luftfuktare i rummet. Luftfuktare fuktar luften, hjÀlper till att rensa sina sinuspassager. Du kan hitta befuktare pÄ de flesta apotek och drogbutiker.

Höj huvudet medan du sover. LÀgg en extra kudde eller tvÄ under huvudet. Detta kommer att bidra till att tömma slem frÄn dina sinuspassager. Om du ligger platt kommer slem att ackumuleras i ditt huvud, vilket förvÀrrar ditt bihÄlstryck och smÀrta.

tips

Vila mycket. Sömn Àr nödvÀndig för att ÄterhÀmta sig.

varningar

Undvik mejeriprodukter. De kommer att förvÀrra din slem.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar