Hur man behandlar ödem i nedre benen

Hur man behandlar ödem i nedre benen

Ödem, ett tillstĂ„nd dĂ€r svullnad uppstĂ„r pĂ„ grund av vĂ€tskor i kroppen, Ă€r inte en ovanlig förekomst i nedre ben och anklar. Även om lĂ„ngvarigt ödem kan signalera mer allvarliga hĂ€lsoproblem Ă€r det vanligtvis tillfĂ€lligt. Ödem kan orsakas av graviditet, salt mat, sitter still under lĂ„nga perioder eller vissa mediciner. Mer allvarliga orsaker till ödem inkluderar hjĂ€rta, njure och leverproblem. Mayo Clinic föreslĂ„r att du kontaktar en lĂ€kare om du rör din hud, lĂ€mnar en grop eller om den förblir svullen flera timmar efter inaktivitet eller Ă„tföljs av benvĂ€rk.

Drick mycket vÀtskor. Dehydrering kan bidra till ödem. VÀlj vatten och juice över sodavatten, eftersom natrium som finns i sodavatten kan bidra till ödem.

Minska natriumintaget genom att undvika salt mat som chips eller bearbetade livsmedel. Kontrollera matetiketter. Enligt FDA anses mat med över 20 procent dagligt natriumvÀrde betraktas som högt medan en lÄg natriummat innehÄller 5 procent eller mindre av den rekommenderade dagliga mÀngden natrium.

Flytta dina benen ofta för att hÄlla blodet flytande. StÀll om möjligt upp och gÄ regelbundet. Stryk och böj dina fötter, anklar, tÄr och ben ofta och undvik att korsa dina ben.

AnvÀnd lös passande klÀder och kompressionströja för att förbÀttra cirkulationen i benen.

Tala med din lÀkare om du tar receptbelagda lÀkemedel för att avgöra om de kan vara orsaken till ditt ödem. Om sÄ Àr fallet kan din lÀkare göra rekommendationer eller ordinera mediciner för att hjÀlpa till med denna bieffekt.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar