Hur man behandlar en sprained tumme

Hur man behandlar en sprained tumme

Hur man behandlar en sprained tumme. Tummar och fingrar Àr ganska vanliga skador. Sprains kan uppstÄ som ett resultat av sportaktiviteter eller bara frÄn daglig anvÀndning och överstrÀckning. Det Àr viktigt att veta hur man behandlar eventuell förspÀnning sÄ att det lÀker ordentligt.

HÄll tummen Ätminstone 48 timmar. En förklingning upptrÀder nÀr en muskel strÀcker sig och tÄrar, sÄ tummusklerna behöver tid att lÀka. Lyftning av tunga föremÄl eller böjning av tummen kan försvÄra förföringen.

Applicera ett ispaket omedelbart efter skadan. Is din tumme i 20 minuter, ta isen packa i 20 minuter, sedan applicera igen. FortsÀtt denna kalla behandlingstest för de första 48 timmarna av skadan. Ispaketterapi sÀnker temperaturen vid skadan och minskar svullnaden.

BÀr en wrap eller spÀnn pÄ din sprained tumme. Applicera kompression runt de skadade musklerna för att stabilisera och immobilisera tummen. Detta kommer att lÀka förspÀdningen genom att begrÀnsa rörelsen och minska vÀtskeuppbyggnaden. Ett wrap bandage Àr vanligtvis tillrÀckligt för en förstörd tumme, men om din förankring Àr svÄr kan din lÀkare rekommendera en spica-splint som immobiliserar tummen helt.

Lyft upp tummen. Detta kommer att minska smÀrtsam svullnad genom att tillÄta att vÀtska drÀneras bort frÄn skadan.

Ta en antiinflammatorisk smÀrtstillande medel. Ibuprofen eller naproxen kommer att minska svullnaden och inflammationen och hjÀlpa musklerna att lÀka snabbare.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar