Hur man behÄller ett gym

Hur man behÄller ett gym

Att utforma och sÀtta ihop ett gym Àr ett bra sÀtt att hÄlla sig i form. Det kommer ocksÄ att spara pengar över tiden genom att eliminera den mÄnatliga kostnaden för ett gym medlemskap, vilket kan vara dyrt. PÄ ett gym mÄste du dock aldrig oroa sig för maskinens tillstÄnd, eftersom det tas hand om av personal och ledning. Det Àr ditt ansvar att ta hand om ditt hem gymutrustning. Försummelse kan orsaka att dina maskiner slits ner tidigare och kan till och med vara en sÀkerhetsrisk. Det Àr vÀl vÀrt att du behÄller dem ordentligt.

Rengör din utrustning. Du bör hÄlla maskinerna dammfria. Smuts och smuts som ackumuleras i dina maskiner pÄverkar deras prestanda. Torka av din utrustning varje vecka med en ren handduk och tvÀttmedel. Var noggrann, eftersom det Àr de platser som Àr minst synliga dÀr damm kan ackumuleras snabbt.

Smörj styrstavarna pÄ alla viktmaskiner med litiumfett eller kiselspray. Guide stavar Àr metallstavarna som gÄr genom mitten av viktplattorna. Utan smörjning mÀrker du att dina viktmaskiner börjar kÀnna sig mer motstÄndskraftiga mot rörelse. Det beror inte pÄ att lyfta vikter gör dig mindre stark. Det beror pÄ att styrstavarna, nÀr de Àr mindre smurt, börjar bli fastna i vilolÀge. Detta sker mycket gradvis och sÄ behöver du bara smörja stavarna en till tvÄ gÄnger om Äret.

Kontrollera kablarna pÄ ditt hem gymutrustning varje par veckor till en mÄnad. NÀr en kabel Àr synligt buren (klÀmd eller flÀtad) eller strÀckt, bör du justera eller byta ut den innan du anvÀnder apparaten igen. Dokumentationen som följde med din maskin bör ha information om hur man anpassar eller byter kablar. Detta varierar beroende pÄ typ av maskin och tillverkare.

Kontrollera bultarna pÄ dina maskiner. Lösa bultar kan vara farliga eftersom de ökar sannolikheten för att en del av maskinen faller av under anvÀndning. En gÄng i mÄnaden testar du de olika bultarna pÄ varje maskin i ditt hemgymnastik genom att hÄlla den med tummen och pekfingret och applicera ett litet tryck moturs. Om du hittar en bult som rör sig med endast ett litet tryck, dra Ät det med lÀmpligt verktyg.

AnvÀnd ditt hem gymutrustning som det Àr tÀnkt att anvÀndas. Varje bit av gymutrustning Àr utformad för mycket specifika övningar. Experimentera med alternativa övningar för en viktmaskin som du inte hittar nÄgonstans i dokumentationen som följde med den kan vara farlig och eventuellt bryta mot din maskin.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar