Hur man bär en tennis armbåge brace

Hur man bär en tennis armbåge brace

Om du bär en armbågsbygel när du spelar tennis kan du minska sannolikheten för att få tennisarmbåge, som också kallas lateral epikondylit. En stag kan också hjälpa en skadad arm att läka. Tennisarmbåge orsakas vanligen av repetitiv belastning på handleden eftersom den är böjd bakåt mot motståndet från att slå en tennisboll. Även om det finns många one-size-passar-alla armbågsbygelar på marknaden, är det bäst att hitta en i din storlek. När du köper rättstorlek, är det viktigt att bära det ordentligt.

Steg 1

Lossa kardborrbanden.

Steg 2

Skjut ihop klammerna på underarmen.

Steg 3

Justera bältet så att underarmskivan ligger på sidan av din arm under tummen. Den övre kardborrbandet ska vara ungefär 2 tum under armbågen.

Steg 4

Fäst banden säkert runt din underarm till där det känns tätt, men klipper inte av din cirkulation.

Steg 5

Bär bandet 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan i en månad, inklusive medan du sover. Om smärtan inte minskas, sök hjälp av en läkare eller fysioterapeut.

Dela:
Lämna En Kommentar