Hur man balanserar en fotboll pÄ huvudet

Hur man balanserar en fotboll pÄ huvudet

Att balansera en fotboll pÄ pannan Àr inte en fÀrdighet som sannolikt kommer att betala utdelning nÀr det gÀller att anvÀnda den i mitten av en konkurrenskraftig match. Men för alla som gillar att jonglera en fotboll och lÀra sig olika knep kan balansering av bollen pÄ huvudet uppnÄs med tÄlamod och övning.

Hitta den söta platsen för att balansera bollen pÄ pannan. Detta Àr vanligtvis rÀtt runt din hÄrlinje. Börja dÀr och placera bollen eller lÀtta kasta den pÄ pannan och försök att balansera den i nÄgra sekunder.

Öva jonglering med huvudet. Du kan börja med att hĂ„lla bollen i dina hĂ€nder, kasta den i luften en fot eller tvĂ„ över huvudet och försöka hĂ„lla bollen uppe över huvudet. StĂ„ med huvudet lutat tillbaka och nacken avslappnad och hĂ„ll dina armar borta frĂ„n din kropp för balans. Se till att dina ögon Ă€r inriktade pĂ„ framkanten av bollen, knĂ€na Ă€r böjda nĂ„got, och du Ă€r pĂ„ tĂ„rna - inte plattfotig. HĂ„ll bollen upp genom att slĂ„ bollen i mitten med pannan och lĂ„t inte bollen slĂ„ dig i huvudet - tryck upp i bollen nĂ„got med din överkropp för att hĂ„lla bollen uppe.

Ljusa kontakten pÄ bollen nÀr du jonglera pÄ huvudet. NÀr du reducerar hur svÄrt du slÄr bollen, kommer studsningen av pannan bli mindre och mindre. NÀr bollen bara svagt ÄterhÀmtar sig frÄn huvudet, kan du sedan dÀmpa bollen vid ögonblicket genom att sÀnka din kropp nÄgot och fÄnga den pÄ huvudet. Genom att vara pÄ tÄrna med knÀna böjda och dina armar borta frÄn din kropp kommer du att kunna justera och hÄlla bollen pÄ huvudet.

Prova att jonglera frÄn marken till huvudet. Börja med bollen pÄ marken framför dig, anvÀnd botten av tÄnen för att dra den pÄ foten och börja jonglera med fötterna och sÄ smÄningom dyka upp i luften ovanför huvudet. Du kan antingen kasta upp det precis ovanför dig och försöka fÄnga och balansera det pÄ huvudet direkt eller lÀgga upp det högre och jonglera med huvudet innan du försöker fÄnga och balansera det.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar