Hur man avlÀgsnar kroppen efter influensan

Hur man avlÀgsnar kroppen efter influensan

Influensan, Àven kÀnd som influensa, Àr ett virus som de flesta fÄr minst en gÄng. Symptom pÄ influensa Àr frysningar, illamÄende, feber, hosta, rinnande nÀsa, huvudvÀrk och huvudstockning. De flesta mÀnniskor kommer att fÄ influensa i ungefÀr en vecka, men kan kÀnna sig svaga och trötta efter att ha ÄterhÀmtat sig. I stÀllet för att trampa genom dina dagar, prova en detox diet för att fÄ din kropp tillbaka i fungerande ordning snabbare efter influensan.

DrickvÀtskor. Din lÀkare kommer att berÀtta att du dricker mycket vÀtskor medan du har influensa, men han eller hon sÀger aldrig att du fortsÀtter att dricka dessa vÀtskor efter influensan för att hÄlla upp din styrka. Nyd lÄngsamt vÀtskor som vatten, Àppeljuice, ananasjuice, kycklingbuljong, örtte och seltzer vatten hela dagen.

Ät inte om du inte Ă€r hungrig. Du kan kĂ€nna en minskning av din aptit nĂ€r du har influensa. Om du Ă€r hungrig, fortsĂ€tt och Ă€ta, men om du inte Ă€r, hĂ„ll dig till dricksvĂ€tskor. Din kropp bevarar sin energi för att bekĂ€mpa infektion och behöver inte slösa energi för att smĂ€lta en biff.

Ät en grapefrukt varje morgon i en vecka efter din influensa. Grapefrukt Ă€r hög i antioxidanter och C-vitamin, och det hjĂ€lper ocksĂ„ till att avgifta leveren. En hĂ€lsosam lever betyder ett hĂ€lsosamt immunsystem, sĂ„ fortsĂ€tt att Ă€ta den grapefrukten om du kĂ€nner dig tillrĂ€ckligt bra för att Ă€ta.

Ät inte godis. Neutrofiler, vita blodkroppar som bekĂ€mpar infektioner, blir lĂ„ngsamma och lustiga nĂ€r sockret Ă€r i systemet. Ju mindre socker du Ă€ter desto mer energi kommer dina neutrofiler att bekĂ€mpa din infektion.

Ta en zinkflĂ€ns tre gĂ„nger om dagen. Även om du mĂ„r bĂ€ttre, behöver din kropp att fylla pĂ„ energi och nĂ€ringsĂ€mnen. Zink ökar din aptit och ditt immunsystem, sĂ„ det Ă€r en bra idĂ© att ta det regelbundet Ă€ven nĂ€r du inte Ă€r sjuk.

tips

FortsÀtt följa dessa steg i tvÄ veckor efter att dina influensasymtom har försvunnit.

varningar

Undvik mejeriprodukter nÀr du Àr sjuk - de ökar slemhinnan och Àr svÄra för din kropp att smÀlta.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar