Hur man använder Life Fitness löpband

Hur man använder Life Fitness löpband

En löpband är en del träningsutrustning som har ett bälte (vanligtvis driven av en elektrisk motor) som löper över en plattform där du går, kör eller jogga. Löpband ger användare möjlighet att få ett kardiovaskulärt träningspass medan de är inomhus. Ett företag som tillverkar löpband och annan träningsutrustning är Life Fitness. Korrekt användning av ett träningsband med Life Fitness kan hjälpa dig att utveckla och upprätthålla en fysiskt anpassad livsstil.

Steg 1

Stå på löpbandet när transportbandet inte rör sig. Se till att dina kläder (som dina byxor) är tillräckligt korta för att det inte kommer att få tag i bältet, och att några handdukar du använder inte kommer att falla på bältet.

Steg 2

Haka klämman kopplad till nödstoppmagneten på din tröja. Om du faller drar magneten av löpbandet och slår omedelbart av det för att hindra dig från att drabbas av ytterligare skada. Om din löpband har en hjärtmonitor placerar du den på din kropp.

Steg 3

Välj ditt träningspass. Du kan antingen bläddra igenom de förprogrammerade träningspasserna på löpbandet och välja önskat, eller bara trycka på startknappen (det kan kallas "Start" eller "Snabbstart") för att starta en manuell träning.

Steg 4

Följ anvisningarna på skärmen för att ställa in tid och löpbandshastighet. För en manuell träning kan du också ändra löpbandets lutning för att göra träningen lättare eller svårare (höjningen ändras automatiskt i de förprogrammerade träningspasserna).

Steg 5

Ange din vikt när du uppmanas att sticka den i knappsatsen. Kombinerat med löpbandets hastighet, lutningen och hur lång tid du tränar ut, kommer detta att beräkna en grov uppskattning av hur många kalorier du bränner under träningen.

Steg 6

Slutför din träning. Om du använder en förprogrammerad träning, kommer löpbandet automatiskt att gå in i en nedkylningsfas efter träningen är över.

Dela:
Lämna En Kommentar