Hur man anvÀnder en Weider Home Gym

Hur man anvÀnder en Weider Home Gym

Weider home gym har varit ledare i hem trÀningsutrustning sedan 1970-talet. Weiderhemmet gym Àr prisvÀrda och kan anvÀndas för alla typer av trÀning. Gymmet kan anvÀndas för vikttrÀning och motstÄndsarbete för dem som har lÄng erfarenhet av trÀningsutrustning, eller ger precis rÀtt trÀningsplattform för en nykomling. Med koordinerade trÀningsrutiner kan Weiders hemmamysalar erbjuda ett komplett trÀningspass med bara en del utrustning.

Bekanta dig med alla delar av ditt nya gym pÄ Weider. Börja varje övning med en bra uppsÀttning strÀcknings- och uppvÀrmningsövningar innan du börjar med nÄgra anstrÀngande trÀningspass.

AnvÀnd minsta mÀngd viktmotstÄnd för viktminskning. Börja med ett litet antal repetitioner och gradvis bygga upp numret nÀr du blir starkare och börjar gÄ ner i vikt. Resta inte mer Àn 30 sekunder mellan olika övningar.

VĂ€lj alternativa dagar för olika övningar. Till exempel, pĂ„ mĂ„ndag, onsdag och fredag ​​gör styrketrĂ€ning övningar. PĂ„ tisdag, torsdag och lördag övar motstĂ„ndet. PĂ„ söndagen gĂ„r eller gĂ„r för att öka de kardiovaskulĂ€ra aspekterna av dina trĂ€ningspass.

Titta pÄ videon som kommer med gymmet och bestÀmma vilka övningar som Àr bÀst för dig att starta trÀningen. Gör en lista och hÄll ett diagram som anger hur mÄnga av vad du gör varje dag och lÀgg till eventuella ökning av upprepningar eller nya övningar.

Kyl ned efter varje session genom att anvÀnda liknande övningar till strÀckorna eller anvÀnd avslappningsövningar i yoga-stil. Sluta aldrig plötsligt.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar