Hur man anvÀnder Cling Film till Slim Down

Hur man anvÀnder Cling Film till Slim Down

Plastfolie, Àven kallad fÀstfilm, Àr vanligtvis reserverad för lagring av mat; fÄ mÀnniskor tÀnker pÄ det som ett anvÀndbart viktminskningsinstrument. AnvÀnd plastfolie i köket för att styra dina matdelar. Du kan skapa egna 100-kalori mellanmÄlspaket och skÀra stora mÄltider i storlek. Eller anvÀnd plastfolie som ett motstÄndsband för att utföra utmanande kÀrnövningar. Vissa mÀnniskor anvÀnder klÀdesfilm som en svett kostym för att öka svettningen och kasta vattenvikt under trÀning. Denna övning har varit kopplad till allvarliga medicinska tillstÄnd, inklusive vÀrmeslag och förlust av elektrolyter. Dessa förhÄllanden kan vara dödliga. Innan du börjar ett nytt trÀningspass, kontakta din lÀkare för att utveckla en plan som fungerar för dig och din kropp.

Klipp en 6- till 8-fots lÀngd av klÀmfolie.

Vik klÀmfolien tvÄ gÄnger vertikalt för att bilda ett lÄngt, platt band.

HÄll ena Ànden av bandet i din högra hand. Lyft armen över huvudet och lÄt plasten hÀnga över ryggen. RÀck tillbaka och ta tag i plasten med vÀnster hand. Dra plastförpackningen i bÄda riktningarna för att strÀcka dina armar. Byt hand och repetera.

SÀtt dig pÄ golvet med dina ben förlÀngda. Passa plastfolien runt dina fötter. HÄll plastpappret i dina hÀnder pÄ dina sidor. Luta dig tillbaka pÄ din skinka, ta dina ben i luften för att bilda en "V" med din torso. HÄll plastplÄten vid dina sidor för stöd. SpÀnn dina magmuskler och hÄll i en minut. SlÀpp och repetera.

Ligga pÄ vÀnster sida med dina ben förlÀngda. Vik plastplasten runt din högra fot. HÄll bandets Àndar i din högra hand mot lÄret. Lyft benet lÄngsamt och hÄll musklerna i buken och musklerna spÀnda.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar