Hur man andas från ditt membran för bättre hälsa

Hur man andas från ditt membran för bättre hälsa

Titta på en sovande bebis och märka hur mild och flödande hans andetag är. In och ut går den lilla buken. Det var sättet som människan var tänkt att andas - genom att använda sina membran, den primära muskeln av andning. Nu märker du ditt eget styva andningsmönster nästa gång du kallas in på chefskontoret, eller anländer till en tid hos din skattemäklare eller ligger i sängen på natten före sömn. En sak östliga och västerländska läkarna är överens om: Att använda den membraniska andningstekniken berikar kroppens syreförsörjning med så mycket som 600 procent.

Lär dig att andas diapramatiskt

Ligga på magen - det här är bäst, det bästa sättet att känna skillnaden mellan den vanliga andningsvägen och att använda membranet. Använd ett filt proppat under bröstet om det behövs för komfort.

Känn och visualisera membranet som faller ned när du andas och märk att buken expanderar försiktigt mot golvet.

Andas och känna eller visualisera membranet avkopplande och flytta andan uppåt mot bröstet medan buken planerar mot din ryggrad.

Stäng dina ögon och följ andan i några minuter - men bilda varje andningscykel som BEGINNING med utandning och sluta med en inandning (snarare än motsatt som de flesta av oss lärde sig att göra från en tidig ålder).

Dela:
Lämna En Kommentar