Hur lång tid tar en förstörd ankel att läka?

Hur lång tid tar en förstörd ankel att läka?

Ankeln är en viktig viktbärande kroppsdel, eftersom den stöder din fulla kroppsvikt och är avgörande för att stå både under stillastående och under rörelse. En förklingning uppträder när ledband som omger fogen sträcker sig bortom normala räckvidd eller riva. Kontakta din läkare omedelbart om du misstänker en förklingning, eftersom du ignorerar din skada eller inte behandlar den på rätt sätt kan sträcka en tre till fyra månaders återhämtningsperiod till ett år eller mer.

Definition av en sprain

En förtöjning definieras som en partiell eller komplett riva av en eller flera ledband som håller benens och fotens ben kvar. Sprains orsakar svullnad och blåmärken och resulterar i instabilitet i fotleden. Eftersom de flesta fotspåren orsakas av fotleden som rullar utåt, involverar sprainer typiskt den främre talofibulära ledbandet (ATFL) eller den calcaneofibulära ligamenten (CFL) på ankars utsida. Skadorna beror på svårighetsgrad och klassificeras som primär, sekundär eller tertiär (grad 1, 2 eller 3).

Grad 1 Sprain

En förstoring av grad 1 kräver vanligen bara en vecka eller två av återhämtningstiden, eftersom det finns minimal skada på ledband. Omedelbar behandling med is, höjning av foten ovanför ditt hjärta och kompression med ett ACE-bandage som stöder fogen är vanligtvis tillräcklig. Du kommer att uppleva mindre svullnad och smärta med viss svullnad och ömhet. Splinting eller gjutning är inte nödvändigt. Räckvidd, mild sträckning, förstärkning och olika rörelseövningar hjälper dig att komma tillbaka till full funktionalitet i kort ordning.

Grade 2 Sprain

Statistiskt sett är grad 2-sprainer de vanligaste. Skada är inte klassificerad som svår, men kan, om det inte behandlas omedelbart, orsaka allvarliga problem. Rörelsereglering och stabilitet reduceras måttligt. Efter undersökning kommer de flesta läkare att förskriva skarv i några veckor för att immobilisera och stödja fogen. Fysioterapi för att sträcka och stärka ledbandet följer vanligtvis. De flesta grad 2-sprainerna tar fyra till sex veckor att läka.

Grade 3 Sprain

En träning av grad 3 är den allvarligaste skadan med den längsta helande / återhämtningstiden. En förkylning av denna svårighetsgrad kan lätt ta 8 till 12 veckor eller ännu längre att läka helt. Läkare immobiliserar vanligtvis fogen och ordinerar fysisk terapi, precis som med en grad 2-förkörning. Immobiliseringsperioden är dock längre, liksom det fysiska terapiprogrammet. Om det görs lite eller ingen utveckling med terapi kan kirurgisk reparation av tåran vara nästa steg.

Övningar till snabb återhämtning

Fråga din läkare när du har läkt tillräckligt för att börja träna och börja sedan göra följande övningar:

Dorsiflexion är en av de första övningarna som ordineras, och det tar foten fram och tillbaka genom hela sitt rörelseområde. Vila ditt ben på en plan yta med knäet låst och håll de utökade och böjda positionerna i 10-15 sekunder vardera. Upprepa 10 gånger.

Att skriva alfabetet med tårna är en annan vanlig övning. Sitt på en hög pall, så din fot rensar marken. Skriv ut bokstäverna i alfabetet med din storå. Upprepa två gånger.

Balansen mellan ena benen stärker och aktiverar gluten och hjälper dig att återfå stabiliteten i benen. Stå bredvid en robust stol med handen motsatt din skadade fotled. Skift din vikt till den skadade foten och håll den i 15 sekunder. Upprepa 10 gånger.

Stärka fotleden och behåll flexibiliteten i dina kalvar med sittande kalvhöjning. Börja med att sitta i en stol med den drabbade foten platt på golvet. Höj din häl så hög som möjligt (på tårna) och håll i 10 sekunder. Släpp och upprepa 10 gånger.

FAQ - 💬

❓ Hur lång tid tar det för en bruten fotled att läka?

👉 Om fotleden betraktas som stabil behandlas frakturen med plastgips eller aircast. Vanlig behandlingstid är 6-8 veckor.

❓ Hur länge har man ont efter Fotledsfraktur?

👉 En del som har brutit fotleden får besvär länge och du kan känna dig stel och ha ont fortfarande ett år efter skadan. Men de allra flesta blir bra med hjälp av träning och fysioterapi.

❓ Kan en bruten fot läka av sig själv?

👉 Behandling. De allra flesta skadorna i mellanfoten och tårna läker av sig själv. Det är vanligt att du inte vill stödja på foten så länge som det gör ont, oftast några dagar till en vecka. Läkningen brukar ta mellan tre och sex veckor.

❓ Hur länge har man ont efter operation fot?

👉 Detta är särskilt viktigt de första 1-2 veckorna. Högläge minskar också smärtan efter operationen. Alla nyopererade fötter är svullna länge, ibland flera månader.

❓ Hur lång sjukskrivning med bruten fot?

👉 Sjukskrivningens längd beror på vilken form av arbete Du har. Om Du har ett arbete som kräver att du står eller går mycket får du räkna med att vara sjukskriven 6-8 veckor. Om du blir opererad sker återbesöket på ortopedmottagningen efter 2-3 veckor då Du ska ta bort stygnen och gipsa om fotleden.

❓ Hur lång tid tar det för ett ben att läka?

👉 Normal läkningstid är 4-6 månader, men läkningstiden kan uppgå till mer än sex månader. Fördröjd eller utebliven läkning är relativt sett vanligare vid underbensfraktur än vid fraktur på de andra långa rörbenen.

❓ Hur lång tid tar det för en svullnad att gå ner?

👉 Oftast ökar vätskevolymen direkt efter träning eller tungt kroppsarbete. Du kan då bli mer svullen. Men svullnaden brukar minska inom ett dygn även i området där du har lymfödem om du använder kompressionsdelar.

❓ Hur träna efter fotledsfraktur?

👉 Fysioterapeuter ortopeden Sunderby sjukhus Träna enligt programmet 3-4 gånger/dag. Använd kryckor/krycka så länge du haltar. Tänk på att ta lika långa steg med båda benen och först sätta ned hälen och "rulla över foten". Om du har svullnad i benet, ligg med foten ovan hjärthöjd och utför fottramp (se övning 3).

❓ Kan inte gå på foten?

👉 Det finns många orsaker till att man kan ha problem med fötterna. De allra vanligaste anledningarna beror dock på hälsporre, smärta i hälsenan, Mortons sjukdom, hammartå, Hallux valgus eller artros. Hos oss på Teamolmed kan du få hjälp med alla typer av smärta i foten, både genom behandling och produkter.

❓ Kan man köra bil med gipsad fot?

👉 Vi avråder dig från att köra bil under perioden som du har gips eller ortos. Tänk på att mediciner påverkar din körförmåga. Om du kör bil med gipsat ben och orsakar en olycka kan det vara så att din försäkring inte gäller.

❓ Vad får man inte göra efter operation?

👉 Undvik tobak och alkohol före och efter din operation. Då minskar risken för komplikationer och chansen ökar att resultatet blir bra. Det är också bra om du är i så god fysisk form som möjligt. Det är vanligt att det gör ont efter en operation och därför får du smärtstillande läkemedel.

Dela:
Lämna En Kommentar