Hur lÄng tid tar det CLA att arbeta?

Hur lÄng tid tar det CLA att arbeta?

Fler och fler mÀnniskor upptÀcker fördelarna med att ta CLA, men de har frÄgor som den hÀr artikeln kan svara pÄ. Har de som har tagit det ser omedelbara resultat, eller fungerar det över en lÄng tid?

Viktiga fetter

Alla fetter Àr inte dÄliga. Vissa Àr nödvÀndiga för god hÀlsa, och dessa kallas "essentiella fettsyror (EFA)". Tre grundlÀggande EFA Àr linolensyra (omega-3), linolsyra (omega-6) och oljesyra (omega-9).

Oljesyra (omega-9) kan tillverkas av din kropp. Det finns ocksÄ i oliver, avokado och mÄnga nötter. Det kan sÀnka risken för hjÀrtattacker och Äderförkalkning.

MÄnga livsmedel levererar linolensyra (omega-3), men linfröolja innehÄller den högsta koncentrationen. Lax, avokado, nötter, frön, gröna och kallpressad canolaolja ger ocksÄ omega-3. Linolensyra gör cellvÀggarna mer flexibla, vilket hjÀlper syrets cirkulation.

Konjugerad linolsyra (CLA) finns i kallpressade oljor sÄsom linfrö, hampfrö, grapeseed, solros, safflor och olivolja. Andra livsmedel innehÄller ocksÄ denna omega-6-syra, sÄsom mejeri, nötkött och kyckling.

Hur CLA fungerar

Linolsyra kan hjÀlpa din kropp att öka muskeln och minska fettinnehÄllet. Det kan vara till hjÀlp för diabetes, reumatoid artrit, hudsjukdomar och immunfunktion.

Lipoprotein lipase (LPL) Àr ett enzym som bryter ner fett du Àter och lagrar det i kroppen. CLA hindrar LPL, sÄ din kropp lagrar mindre fetthalt. CLA hjÀlper ocksÄ att förstöra fettceller innan kroppen lagrar dem, och det hjÀlper till att förvandla fett till energi.

CLA förbÀttrar hÀlsa

Att Àta en sallad med kallpressad (jungfru) olivolja och ÀppelcidervinÀgerförband ger din kropp mer hÀlsosamma ingredienser Àn en cheeseburger och pommes frites. PÄ samma sÀtt tar Tonalin CLA och andra eteriska oljor din kropp med friska ingredienser.

CLA undertrycker inte din aptit. Det Àr inte ett magiskt piller som fÄr dig att gÄ ner i vikt och fÄ muskler över natten. Det kan dock hjÀlpa din kropp att röra sig i den riktningen. Det kommer att förbÀttra effekterna av att Àta en hÀlsosam diet och trÀna.

Rekommenderad dosering

Vissa CLA kommer frÄn solrosolja, med ca 30% CLA. Tonalin CLA kommer frÄn safflorolja och kan innehÄlla ca 80% CLA. Tonalin CLA har oftast anvÀnts i forskningsstudier.

Visst, hur mycket CLA du tar kommer att göra skillnad. LÀs etiketten pÄ din flaska. MÄnga tar upp till sex kapslar om dagen för att fÄ den rekommenderade 1000 mg.

Resultat

Enligt olika testimonialer mÀrker vissa mÀnniskor en skillnad om nÄgra veckor, medan det tar andra fyra till sex veckor. Resultaten varierar ocksÄ med individen.

CLA Àr verkligen vÀrt ett försök. Det Àr naturligt, och den enda biverkan Àr en upprörd mage för vissa mÀnniskor. Att ta din CLA med mat hjÀlper det hÀr.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar