Hur konverterar elliptiska strider till Miles

Hur konverterar elliptiska strider till Miles

En elliptisk maskin Àr en typ av trÀningsenhet som ger anvÀndarna en kardiovaskulÀr trÀning. Elliptiska maskiner har fotpedaler som du manipulerar för att simulera en gÄngrörelse. Du kan upptÀcka hur mÄnga miles du har "reste" pÄ en elliptisk maskin genom att utföra nÄgra enkla berÀkningar.

MÀt avstÄndet mellan de tvÄ pedalerna pÄ din maskin nÀr de Àr helt förlÀngda. Detta Àr kÀnt som en "stride". Det kan hÀnda att du inte behöver göra en mÀtning om bruksanvisningen för din maskin ger denna information. De flesta elliptiska maskiner har ett steg som mÀter mellan 7 och 21 inches i lÀngd.

Dela antalet inches i en mil (63.360) lÀngs din elliptiska maskinens lÀngd. Om din maskin har en 15-tums strÀcka, dividerar du exempelvis 63,360 med 15 för att fÄ 4,224 steg per mil.

Dela upp den totala mÀngd steg som du utför i en given session med ditt svar frÄn steg 2 för att bestÀmma hur mÄnga miles du har slutfört. Om du till exempel avslutat 8.448 steg och din maskin har en 15-tums strÀcka, dela 8.448 av 4.224 för att fÄ totalt 2 mil.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar