Hur fÄr man Hyper

Hur fÄr man Hyper

Hur fÄr man Hyper. Om du kÀnner dig trött och trög, och det Àr bara pÄ middag, kanske du behöver lite ökning. NÄgra enkla saker kan hjÀlpa dig att rusa upp och fÄ hyper. Hitta den energi du behöver. Skjut dig sjÀlv genom trötthet och avsluta dagen att kÀnna sig levande.

Ladda upp pĂ„ kolhydrater. Om du vill fĂ„ hyper och ha mest energi, mĂ„ste din glykogenlagring vara full. Detta kommer frĂ„n att Ă€ta mestadels komplexa kolhydrater. Ät en hĂ€lsosam lunch som Ă€r full av komplexa kolhydrater och lĂ„g fetthalt. Inkludera en mĂ„ttlig mĂ€ngd magert protein i mĂ„ltiden för optimal effekt.

HÄll dig sjÀlv hydratiserad. Drick mycket vatten för att du ska vara hydratiserad. Att vara uttorkad gör att du kÀnner att du inte har nÄgon energi alls. Att bli hyper och stanna sÄ betyder att din kropp Àr helt hydratiserad och klar att gÄ.

Börja röra. FĂ„ ditt hjĂ€rta att pumpa och ditt blod flödar. GĂ„ för en snabb jogging. Gör flera jumping jacks pĂ„ plats. SlĂ€pp till golvet och gör nĂ„gra push ups. Öka blodflödet till din hjĂ€rna för att kĂ€nna dig alert. Gör övningar nĂ€r du kĂ€nner dig svag för att bli hyper och frisk samtidigt.

Förnya dig med snabbmusik. Fyll din MP3-spelare med lÄtar som gör dig hyper. SÄngar med underliggande "champion" teman som "Eye of the Tiger", "We are the Champions" och "We Will Rock You" Àr bra motiv för sportorienterade mÀnniskor. Hitta musiken som motiverar dig och fÄ hyper genom att kÀnna musiken energi.

Drick koffein för en snabb ökning. Det Àr ingen hemlighet att mÄnga mÀnniskor inte kan börja dagen utan sitt kaffe. Koffein ger dig en snabb ökning av energi och höjer din vÄghetsnivÄ. Om du kÀnner dig riktigt trött och behöver en snabb fix, drick du kaffe, koffeinfri soda eller koffeinerade energidrycker. De kommer att vÀcka dig, nÀstan direkt.

varningar

Undvik för mycket koffein. Det Àr frestande att dricka mycket koffein för ett ögonblick, men koffein Àr bara en tillfÀllig lösning. För mycket koffein kan ge dig kÀnsla nervös och jitterig eller hÄlla dig uppe pÄ natten. Undvik raffinerat socker. Raffinerat socker ger dig en snabb strömbrytning och tar sedan din energinivÄ lÄngt ner. HÄll dig till komplexa kolhydrater för energi som varar.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar