Hur blir man tvÀrtom i basket

Hur blir man tvÀrtom i basket

Möjligheten att anvÀnda bÄda hÀnderna effektivt i basketbollens sport Àr en vÀrdefull fÀrdighet för alla spelare. Ambidextrous spelare Àr ett hot mot bÄde offensivt och defensivt slutet av domstolen. Spelare kan utveckla förmÄgan att anvÀnda bÄda sina hÀnder under spel genom trÀning och borrning.

Steg 1

TrĂ€na bĂ„da armarna med olika trĂ€ningsmetoder som tyngdlyftning. Övningar som lockar, axelhöjningar och hammarkretspressen utvecklar musklerna i hela armen. MĂ„nga spelare anvĂ€nder inte sin motsatta hand under trĂ€ning och spel, vilket gör det svagare Ă€n sin naturliga hand. För att vara effektiv med bĂ„da hĂ€nderna mĂ„ste bĂ„da hĂ€nderna kunna möta kraven pĂ„ styrka.

Steg 2

Practice dribbling övningar att vÀnja sig att flytta med bollen medan du anvÀnder din motsatta hand. TrÀna dig sjÀlv för att utföra sÄdana uppgifter som att fÀrdas av domstolens hela avstÄnd, vÀva in och ut ur kottar och Àndra riktningar medan du dribblar med din motsatta hand.

Steg 3

Öva passera bollen med din hand. Situationer i spelet kan tvinga dig att göra snabba pass medan bollen ligger i din hand. AnvĂ€nd dina lagkamrater som mottagare och öva med att passera bollen med din hand medan du rör dig och stĂ„r stilla.

Steg 4

Öva skytte med din hand. Skjut bollen frĂ„n alla rĂ€ckvidd och vinklar av domstolen för att bli van vid fotografering med off-handen. Layup, frikast och plötsliga stopp-och-skjutborrar Ă€r all nödvĂ€ndig övning för att simulera de skjutsituationer som uppstĂ„r i spelet. Alternera mellan bĂ„de din naturliga och motsatta hand för att försöka Ă„terskapa din fotograferingsrörelse.

Steg 5

FortsÀtt trÀna dribbling, passera och skjuta med din motsatta hand innan du försöker i en riktig spelinstÀllning. NÀr du blir bekvÀm med rörelserna under trÀning, bör du bara överföra det till ett riktigt spel.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar