Hur bli av med vatten retention snabbt

Hur bli av med vatten retention snabbt

VĂ€tskeretention Ă€r bĂ„ggenesis av viktminskning. Det Ă€r ocksĂ„ en bieffekt av vissa mediciner eller fysiska tillstĂ„nd, sĂ„som hormonell obalans eller njursvikt. Även nĂ€r du försöker titta pĂ„ vad du Ă€ter och fĂ„r regelbunden motion kan vattentĂ€tning vara anledningen till att du inte kan se de muskler du har jobbat sĂ„ svĂ„rt att bygga. Men ett antal strategier för att snabbt eliminera vatten viktökning finns, förutsatt att du Ă€r fysiskt frisk för att prova dem.

Drick mer vatten. Ju mer vatten du dricker desto mer hydratiseras kommer du att hjÀlpa dig att spola ut matsmÀltningssystemet, hydrera celler och hjÀlpa din ÀmnesomsÀttning att utföra högst upp. Dessutom kommer du att utsöndra mer överskott av vÀtska genom att konsumera mer vatten, vilket hjÀlper till att spola ut toxiner.

Klipp ut saltet. Sluta lÀgga extra salt pÄ din mat och hÄll dig borta frÄn natriumbelastade matval som potatisflis, pommes frites och mest bearbetade livsmedel.

Packa din kost med frukt och grönsaker. Förutom toxin-brÀnnande nÀringsÀmnen, Àr grönsaker och frukter fyllda med fiber och vatten mÄste du fortsÀtta kroppsreningsprocessen.

Drick svart kaffe. Det Àr en naturlig diuretik som hjÀlper dig att bli av med överflödig vÀtska. Var bara medveten om hur koffein kan pÄverka dig.

GÄ garvning. Processen hjÀlper dig att svettas, vilket hjÀlper till att spola ut överskott av vÀtska. Var noga med att ta med mycket vatten med dig sÄ att du inte blir uttorkad och bÀr alltid solskyddsmedel för att skydda din hud mot UV-strÄlar. Om du inte gillar garvning, försök att sitta i en het bastu. Drick bara mycket vatten medan du Àr i bastun.

tips

Tala med din lÀkare om du dricker mycket vatten (minst Ätta glasögon per dag), trÀning och riktig diet fungerar inte. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstÄnd som orsakar vÀtskeretentionen.

LÀgg mÀrke till saltheten i din svett nÀr du börjar bastu och dÄ igen nÀr du Àr klar. Om din svett har mindre salthalt har du lyckats skölja lite natrium frÄn kroppen.

varningar

RÄdfrÄga alltid din lÀkare innan du Àndrar nÄgonting om din kost eller fysisk aktivitet nÀr du lider av ett medicinskt tillstÄnd som orsakar vÀtskeretention.

Försök aldrig prova diuretika piller, garvning eller nÄgot annat onaturligt vatten retentionmedel utan att först rÄdfrÄga en lÀkare.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar