Hur bli av med nervös Tics

Hur bli av med nervös Tics

Enligt The Great Plains Laboratory har ungefÀr en av 100 personer nÄgon form av nervösa tics, frÄn det som ofta kallas Tics Disorder eller frÄn sjukdomar som Tourettes syndrom. Tics kan ha flera orsaker, frÄn genetik till medicin, men det finns ÄtgÀrder som drabbade kan ta för att bli av med sina nervösa tics och leda ett mer normalt liv.

Undersök relaxeringsmetoder. Avkoppling Àr ett utmÀrkt sÀtt att minska nervösa tics. MÄnga nervösa tik Àr relaterade till stress eller Ängest. Avkoppling genom yoga, djupa andningsövningar eller enkla avslappnande tekniker kan hjÀlpa till att lindra stress och minimera Ängest över tiden.

Arbeta pÄ förÀndrade vanor. Nervösa tics kan vara resultatet av lÄngsiktiga vanor. NÀr en person har en vana att dra i örat nÀr hon Àr blyg eller nervös, kan det bli en nervös tik senare. Att Àndra vanan kan vara ett utmÀrkt sÀtt att bli av med de tics som kommer med nervositet i alla situationer. Detta Àr ett medvetet beslut att inte tillÄta nervositet att leda till ÄtgÀrden.

Ta ett multivitamin. NÄgra nervösa tics orsakas av vitamin- och mineralbrist, till exempel att inte fÄ tillrÀckligt med magnesium i kosten. Ett multivitamin kan hjÀlpa till genom att ge en tillsatt mÀngd essentiella vitaminer och mineraler.

Tala med en lÀkare om en annan medicinering. NÀr medicinering Àr orsaken Àr det enda sÀttet att bli av med nervös tics att ta av medicinen. För vissa problem Àr det inte alltid ett alternativ att ta bort medicinen, men en lÀkare kan sÀnka dosen eller förskriva en annan medicinering. Ibland tar man en ny medicin eller skÀr ner dosen eliminerar tics.

Prata med en rÄdgivare eller psykolog. För nervösa tics som Àr relaterade till Ängest, nervösa kÀnslor eller andra kÀnslor, kan en psykolog eller rÄdgivare ofta hjÀlpa till. Att prata om stress och problem i livet kan minimera stress och ibland bli av med ticsna.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar