Hur bli av med magsyra

Hur bli av med magsyra

Magsyra produceras naturligt av din kropp för att bryta ner maten för korrekt matsmĂ€ltning. Även om det Ă€r nödvĂ€ndigt för korrekt matsmĂ€ltning, kan magsyra flöda tillbaka i matstrupen och kan orsaka surt Ă„terflöde, halsbrĂ€nna och uppkastning. Enligt Mayo Clinic kan vissa livsmedel slappna av den nedre esofagusfinkteren eller öka magsyraproduktionen. TillfĂ€llig halsbrĂ€nna Ă€r vanlig, men kronisk brĂ€nning i överkroppen och halsen kan indikera gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Ändra din kost nĂ„got genom att Ă€ndra vad du Ă€ter och hur ofta du Ă€ter, kan minska mĂ€ngden syra du producerar och minska risken för GERD.

Ät mindre mĂ„ltider och Ă€ta lĂ„ngsammare. Genom att minska storleken pĂ„ dina mĂ„ltider har din mage en enklare tid att smĂ€lta mat. En överdriven mage sĂ€tter extra tryck pĂ„ esofageal sfinkter, vilket ökar sannolikheten för Ă„terflöde. Tuggar mer lĂ€ttare matsmĂ€ltningen.

Eliminera livsmedel frÄn din kost, en i taget, som ofta Àr kopplade till magbesvÀr. Dessa inkluderar mycket sura tomatbaserade livsmedel samt koffein, alkohol, choklad, kryddig mat, kolsyrade drycker, lök, vitlök och mynta. Klipp ut feta och stekta livsmedel som Àr svÄra att smÀlta.

Konsultera med din lÀkare om mediciner du tar, inklusive diskmedel och kosttillskott. MÄnga vanliga lÀkemedel, liksom graviditet, kan orsaka halsbrÀnna.

Försök att ta antacida, som neutraliserar magsyra, före eller efter mÄltider. H2-blockerare som Pepcid AC och Zantac minskar magsyra, liksom protonpumpshÀmmare som Prilosec OTC.

Höj huvudet pÄ din sÀng om sex inches (extra kuddar fungerar inte) om du upplever Äterflöde nÀr du ligger ner. Du kan placera ett kilformat insats under din madrass eller anvÀnda böcker eller tegelstenar under benen.

tips

Rökning och fetma bidrar till surt Ă„terflöde. Rökning försĂ€mrar den nedre esofagusfinkteren, vilket gör Ă„terflödet mer sannolikt. Övervikt lĂ€gger till bukpress som kan tvinga mat tillbaka i matstrupen.

varningar

Se din lÀkare om symptom inte avtar efter försök med kost och livsstilförÀndringar och överklagande behandlingar.

Sök omedelbar lÀkarvÄrd om din magebesvÀr Àr Ätföljd av: Uppköst av blodigt eller svart material. FörtvÄlningar som Àr svarta och tjÀra. Krossa eller klÀmma kÀnsla i bröstet. HjÀrtattacker försvinner ibland för halsbrÀnna.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar