Hur bli av med en tjusig känsla i fötterna

Hur bli av med en tjusig känsla i fötterna

Människor kan få en stickande känsla i sina fötter av ett antal skäl, inklusive att sitta på en plats för länge eller muskeltäthet efter en tung träning. Medan vissa orsaker är allvarligare och bör diagnostiseras av din läkare, ska du komma ner med lite stickningar i dina fötter, det finns några steg du kan prova hemma för att åtgärda den känslan.

Sitt med fötterna rakt ut framför dig och böj långsamt dem, curling tårna inåt i fem sekunder och sedan sakta sträcker dem utåt. Upprepa i tre minuter för att se om det inte hjälper till stickning.

Massera dina fötter med händerna och arbeta fingrarna fast i fotens bågar och bollar. Detta kan öka blodflödet till fötterna, vilket kan bidra till att lindra stickningar orsakad av dålig cirkulation.

Stå upp långsamt och gå runt för att ytterligare öka cirkulationen till fötterna. Ofta kommer en stickning strax före dina fötter "gå och lägg dig", som händer när cirkulationen är avskuren från fötterna i fall som att sitta på fötterna. Om du inte kan stå upp och gå runt på grund av stickningar, kontakta din läkare omedelbart.

tips

Om stickningar i fötterna ofta inträffar strax efter träning kan träningsskor vara synder. Ofta kan skor som inte är tillräckligt stödjande eller är för snäva orsaka prickar, så besök din lokala skoaffär och ha en lämplig passning gjord med en anställd för att hitta rätt passform.

Om du har suttit på fötterna eller i någon position som har orsakat dem att "gå och sova", försök inte gå för fort. Ett botemedel som kan hjälpa till att "vakna" nerverna i dina fötter rinner lite kallt vatten över dem när du böjer dem.

varningar

Om stickning sprider sig och inte går bort efter försök med dessa metoder, kontakta din läkare.

Om du har en konstant stickning i fötterna eller det inträffar minst en gång dagligen, se din läkare, eftersom det kan vara ett tecken på en allvarlig underliggande fråga.

Om du har fötter som förekommer efter ett allvarligt slag mot rygg, nacke eller huvud, kontakta omedelbart läkare.

Dela:
Lämna En Kommentar