Hur ändrar jag Reebokstegets höjd?

Hur ändrar jag Reebokstegets höjd?

Reebok-steget har två avtagbara, stegformade fötter. Genom att ändra konfigurationen kan du justera stegets höjd till sex, åtta eller 10 tum. De olika steghöjderna rymmer varierade träningsmål, från viktminskning till aerob träning. En studie från 1993 av kinesiologi professor Marianne Dixie Stanforth fann att stegets höjd stod för en 66 procent variant i kalorier som användes under steg aerobics. Att använda och justera ditt Reebok Step ordentligt kan hjälpa dig att uppnå dina egna skräddarsydda fitnessmål.

Steg 1

Placera Reebok Step upp och ner på golvet.

Steg 2

Dra ut stigaren från basen av steget.

Steg 3

Håll stigaren med den plana änden uppåt och skjut in den i stegdäcket för att göra ett sex tums steg.

Steg 4

Vrid steg åt sidan. Om du har gjort det korrekt kommer steget och stigaren att skapa ett gränsat zig-zag-mönster.

Steg 5

Justera steget genom att ta bort stigaren och skjuta den i nästa högsta höjd på steget. Detta ger dig ett åtta-tums steg.

Steg 6

Vrid steg åt sidan och kontrollera passformen. Den åtta tums uppställningen har en sammankopplad zigzagform.

Steg 7

Ta bort stigaren för att justera steget till den högsta, 10-tums höjden.

Steg 8

Vrid stigaren 180 grader så den mindre änden pekar inåt.

Steg 9

Tryck stigaren i botten av steget och skapa en C-form.

Steg 10

Vänd steget upp och uppåt för att se till att stigaren är ordentligt fast i steget.

Dela:
Lämna En Kommentar