High Fiber Soft Diet

High Fiber Soft Diet

Enligt information från den medicinska webbplatsen Drugs är en mjuk diet en kost som försöker lindra en del av belastningen att äta normala livsmedel genom att begränsa livsmedelskonsumtionen till de saker som är mjuka - lätt att tugga och svalna. En mjuk diet rekommenderas ofta efter kirurgi som påverkar munnen eller halsen, tillsammans med att ha lite användning vid bekämpning av cancer i halsen eller matstrupen. En utmaning som ofta uppstår under en mjuk diet är att möta fiberbehov, vilket leder till eventuell bieffekt av antingen förstoppning eller diarré.

Mjuk diet

På en mjuk diet måste du ta stora smärtor för att uttryckligen begränsa din konsumtion av livsmedel som är antingen tjuv, svår eller på annat sätt svår att svälja. Dessa förbjudna livsmedel inkluderar nötter, torkade frukter, torra helkornsprodukter som vanligt spannmål, fullkornskrackor, hårda tacoskalor, råa fibrösa grönsaker som broccoli eller blomkål, hårda frukter som äpplen eller ananas, tjuvkött som nötköttskvist eller biff, och hård ost. Istället för dessa saker föreslår en mjuk diet konsumtion av juice, ris, vita mjöl rullar och muffins, pasta, kokta frukter, soppor, buljong, köttfärs, mjukt mejeri som mjölk, yoghurt eller glass och kakor.

√Ėkande fiberinneh√•ll

√Ąven om du kommer att konsumera en ganska begr√§nsad kost, kan du fortfarande st√§rka din f√∂rbrukning av fiber genom att g√∂ra n√•gra subtila anpassningar till din √§tplan. F√∂r en, v√§lj alltid brunt ris √∂ver vitt ris, eftersom det inneh√•ller mer fiber. Ett annat s√§tt att √∂ka fiberintaget √§r att f√∂rbereda och mjuka gr√∂nsaker genom att suga dem i soppor eller buljong. Kokade frukter kan ocks√• ge en hel del fibrer utan att strida mot de andra reglerna i kosten. Slutligen, v√§lj fullkornspasta ist√§llet f√∂r vita mj√∂lversioner, eftersom hela spannm√•lstypen kommer att f√∂rbli l√§tt att tugga och sv√§lja samtidigt som kroppen ger dig mycket fiber f√∂r att h√•lla dig regelbunden. (Hela kornbr√∂d rekommenderas inte f√∂r mjuka dieter.) Syfte att konsumera mellan 20 och 30 gram fiber per dag med dessa knep.

Dela:
Lämna En Kommentar