Hemmagjord träningssteg

Hemmagjord träningssteg

√Ėvning √§r en h√§lsosam och viktig del av ditt liv. Det h√•ller dig i form och aktiv och fr√§mjar en √∂vergripande h√§lsosam livsstil. Tyv√§rr kan tr√§ningsutrustning eller ett gym medlemskap vara dyrt. Med ett litet kreativt t√§nkande kan du g√∂ra m√•nga hush√•llsartiklar till tr√§ningsutrustning.

Hemlagad trappa Stepper

Du kan skapa din egen trappa med några gamla telefonböcker och lim. Ta två telefonböcker och limma dem ihop. Lim en annan uppsättning av två telefonböcker tillsammans. Den första uppsättningen telefonböcker är för din högra fot, den andra uppsättningen är till vänster. Du kan limma fler telefonböcker till varje uppsättning beroende på hur hög du vill att steppen ska vara. Lim alltid samma mängd böcker till varje set. När du har höjden som du vill, täck böckerna med en gammal handduk eller klädsel. Detta kommer att ge telefonböckerna en skräddarsydd täckning. En annan bra omslag är en glidbar hyllplan. Täck varje uppsättning telefonböcker separat. Innan du använder din nya hemlagade trappsteg, låt limet torka i minst några timmar. Du kan också använda kanaltape eller maskeringstejp för att fästa telefonböckerna ihop istället för lim. Om du har tillgång till en stabil mjölkkista, använd den som en trappsteg. Mjölkburkar kan omvandlas till en del träningsutrustning genom att vrida dem upp och ner. Men du bör vara försiktig när du använder mjölkburkar eftersom de kan tippa åt sidan om vikten inte är jämnt placerad. Steg i mitten av kassen istället för sidorna.

Annan hemlagad träningsutrustning

Varför betala hundratals dollar på träningsutrustning när ditt hem är fyllt med saker som fungerar lika bra som de dyra fitnessprodukterna? Istället för att shelling ut pengarna för handvikter, titta i ditt skafferi. Soupburkar eller annan konserverad mat fungerar bra som en ersättare. Att lyfta burkarna över huvudet när du använder din hemlagad trappsteg kommer att ge dig ett extra element i din träningsrutin. Fyll tomma mjölkkanna med sand eller vatten och använd dem istället för att lyfta vikter. Lägg till eller ta bort vattnet eller sanden för att öka eller minska din resistansnivå.

Varning

Tal alltid med din primärvårdspersonal innan du börjar träna rutiner.

Dela:
Lämna En Kommentar