Hemlagad Inversion Maskiner

Hemlagad Inversion Maskiner

Inversion-maskiner Àr enheter som hÄller anvÀndaren upp och ner. Detta hjÀlper till att lindra trycket pÄ ryggraden och kÀnns bra för anvÀndaren; inversionsmaskiner anvÀnds ocksÄ för trÀning. Det Àr möjligt att skapa en egen maskin.

Inversion Table

En tyngdlyftbÀnk kan omvandlas till en provisorisk inversionstabell. BÀnken mÄste placeras i ett lutande lÀge, och du behöver nÄgot för att hÄlla dina ankler sÀkrade till höjden pÄ bordet. Gravity stövlar kan anvÀndas för detta.

Inversion Swing

En chinning bar utformad för att göra chin-ups i en dörröppning kan omvandlas till en inversion rack eller gunga. Detta innebÀr att man hÀnger upp och ner frÄn baren; du kan anvÀnda gravitation stövlar att hÀnga eller skapa en sÀker rem som wraps runt lÄren för att du ska svÀnga.

Varning

Eftersom du Àr upp och ner nÀr du anvÀnder inversionsmaskinen Àr det vÀldigt viktigt att maskinen Àr stabil och inte kommer att gÄ sönder pÄ grund av risk för svÄra huvud- och ryggskador. Försök inte göra en inversionsmaskin om du inte har lÀmpliga material och fÀrdigheter att göra en. Det kan vara att föredra att hitta positioner eller strÀckor som du kan göra istÀllet för att anvÀnda en inversionsmaskin. mÄnga tycker att det ligger pÄ skum kilar kan hjÀlpa till att lindra ryggsmÀrta.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar