Hemhjälp för en brun tunga

Hemhjälp för en brun tunga

En brun tunga betyder inte att hela tungan blir brun. Det är inte tungan som blir brun men beläggningen ovanpå tungan. Den bruna beläggningen orsakas vanligtvis av brännskador på tungan från varm mat och dryck. Rökning kan också orsaka en brun tunga. En brun tunga är inte mycket orsak till larm, men du vill ha det avhjälpt av estetiska skäl. Det är också ofta förknippat med dålig andedräkt.

Ät yoghurt

Den levande kulturen av friska bakterier kan hjälpa till att eliminera bakterierna som orsakar den bruna tungan. Yoghurt innehåller fyra typer av stammar av goda bakterier, nämligen L. bulgaricus, L. acidophilus, S. thermophilus och bifidobacteria. Dessa fyra fördelaktiga bakterier hjälper till att bekämpa de dåliga bakterierna i munnen. Yoghurt är också rik på kalcium, kalium, protein och flera B-vitaminer.

Yoghurt innehåller också laktobacillus som är bra för matsmältningssystemet. Det hjälper kroppen att absorbera fler näringsämnen och samtidigt bidrar till att stärka kroppens immunförsvar. För att få maximala hälsofördelar med yoghurt är det bäst att äta färsk yoghurt. Fryst yoghurt innehåller inte lika mycket bra bakterier och näringsämnen som den färska yoghurten.

Borsta och skrapa

Den enklaste lösningen för en brun tunga är helt enkelt att borsta och skrapa den. Du måste borsta efter varje måltid för att ta bort eventuella livsmedelsrester som kan orsaka en brun tunga. Efter att du borstar tänderna, gör det vanligt att också borsta tungan. Detta tar långsamt bort den bruna beläggningen.

En tungskrapa kan ta bort ännu mer av beläggningen på tungan. Använd tunskrapan regelbundet efter att du borstar tänderna. Skrapning av tungan kan också bidra till att eliminera dåligt andetag i samband med en brun tunga. Det tar effektivt bort eventuella livsmedelsrester som kan hålla fast vid tungan.

Saliv

Du kanske har märkt att om du inte pratar en stund blir andan blir gammal. Detta beror på att bakterier har börjat växa inuti munnen. Att hålla salivflödet i munnen kommer att förhindra tillväxt av bakterier som kan orsaka en brun tunga. För att stimulera salivflödet kan du tugga tuggummi. Om du är hälsomedveten kan du tugga sockerfritt tuggummi.

Att äta något surt kan också bidra till att stimulera flödet av saliv. Du kan äta omogna mango, apelsiner eller citrusfrukter, för den delen. Citronsyran i dessa frukter bidrar till att stimulera spytkörtlarna för att producera mer saliv. Flödet av saliv kommer att tvätta bort bakterierna i munnen.

Dela:
Lämna En Kommentar