Hard Core Obstacle Course Ideas

Hard Core Obstacle Course Ideas

HinderlÀngder Àr ett bra sÀtt att utmana all-around fitness, kroppsstyrka, balans och samordning. De kan ocksÄ introducera njutnings- och teamarbeten till en trÀningsplan. Men de Àr lika vÀl lÀmpade för att ge straffande utmaningar för att testa deltagarnas sammantrÀde och driva uthÄlligheten i högsta grad.

Log eller VattenbÀr

En ganska lÄg nivÄ hinderkurs kan bli en straffande krets om konkurrenterna bÀr en tung logg runt banan. Konkurrenten mÄste hÄlla kroppskontakt med stocken hela tiden och fÄr inte lÄta den komma vid marken nÀr som helst. Detta ökar inte bara arbetsbelastningen pÄ benen utan gör ocksÄ balanserings- och klÀttringsuppgifter mycket hÄrdare nÀr det gÀller fysisk styrka och teknik. Alternativt, fÄ dem att bÀra ett oke med vattenhinkar i varje Ànde, gör dem redo om nÄgra kretsar i vilka de spenderar för mycket vatten. Se till att de hinder du anvÀnder inte Àr omöjliga utan att armarna Àr fria.

Hang Tough Course

Du kan skapa ett verkligt test av uthÄllighet genom att stÀlla in en kurs dÀr konkurrenterna stÀndigt avbryts av sina armar med fÄ eller inga möjligheter till vila. AnvÀnd breda och uppÄtgÄende apanar, repklÀttrar och överhÀngande stegar för att testa armar, axlar, rygg och kÀrnstyrka. StÀll in en extra utmaning genom att ha konkurrenter bÀr en ryggsÀck viktad proportionellt till sin kroppsvikt.

Float Through Hoops Course

Standardkurser utmanar att lyfta och bĂ€ra musklerna i ryggen, benen och tricepsna mer Ă€n biceps och bröstets pressande muskler. StĂ€ll en kurs som dĂ€mpar denna trend genom att placera en serie hoops i en simbassĂ€ng eller sjö. Placera de flytande hovlarna vertikalt och binda dem till ankare sĂ„ att de flyter nĂ„gra meter under vattnets yta. Utmana konkurrenterna att trycka en stor, uppblĂ„sbar boll ner och genom var och en av banden i sin tur. Att tvinga och kontrollera bollen mot sin naturliga flytkraft kan ta verklig styrka. Öka djupet och krĂ€va att de fullbordar en sekvens humle innan bollen kan yta ocksĂ„ pressar konkurrenter mot den psykologiska barriĂ€ren att hĂ„lla andan. SĂ€kerheten mĂ„ste dock alltid vara avgörande för att lĂ€gga ut och genomföra kursen.

Hög kurs

Testa deltagarnas förtjÀnst genom att höja en standard hinderkurs till en skrÀmmande höjd. Detta kommer naturligtvis att ta en viss planering och uppmana de högsta sÀkerhetsstandarderna med avseende pÄ utnyttjande eller sÀkerhetsnÀt. NÀrvaron av en signifikant droppe kan dock göra enkla balanser till utmanande hinder. För att de ska kunna lösa ett verkligt tryck, fÄ dem att bÀra Äk och vattenhinkar enligt beskrivningen i avsnitt 1.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar