Frukt och grönsaker Diet Plan

Frukt och grönsaker Diet Plan

En frukt och grönsaker diet plan kan vara ett sÀtt att pÄskynda viktminskning, och det krÀver inte ett engagemang för en vegetarisk eller vegan livsstil. Det krÀver bara att en individ Àter frukt och grönsaker, vilket ger kroppen vÀrdefull nÀring, i stÀllet för mindre hÀlsosamma livsmedel.

Funktioner

Enligt weightlossnutrition.org kan en frukt- och vegetabilisk dietplan öka ÀmnesomsÀttningen och lÀgga till nÀringshÀlsan. Dieters bör Àta fyra till fem portioner grönsaker och tvÄ till tre portioner frukt varje dag. Medan denna diet Àr sÀker att följa lÀnge, Àr extrem dieting aldrig tillrÄdligt. Som alltid, börja inte nÄgon diet utan att först rÄdfrÄga en lÀkare.

Fungera

Weightlossnutrition.org rekommenderar att du Àter frukt och grönsaker för sina vÀsentliga nÀringsÀmnen, vatten och fiber. Produce hjÀlper dig att kÀnna dig full lÀngre och kan tillfredsstÀlla ditt behov av sötsaker, och rÄvarianter Àr nÀringsrika Àn de som Àr lagade. Om du vill laga grönsaker, Änga dem och koka inte dem.

Selections

Weightlossnutrition.org rekommenderar att du Àter frukt rÄ och grönsaker rÄ eller Ängad och utan olja eller smör pÄ dem. Greensmoothie varnar för att konsumera samma gröna för mÄnga dagar i rad, eftersom de kan vara giftiga. DÀrför bör du regelbundet ha ett tvÀrsnitt av gröna grönsaker. Weightlossnutrition.org rekommenderar en mÀngd olika grönsaker, inklusive alfalfa groddar, broccoli, spenat, okra, morötter, zucchini och purjolök. Rekommenderade frukter inkluderar tomater, Àpplen, blÄbÀr, jordgubbar, apelsiner, tranbÀr och björnbÀr. Frukt- och grönsaksdiet innehÄller mÄnga supermat, sÄsom druvor, bananer och datum, som Àr utmÀrkta tillÀgg till sallader och nÀringsrika smoothies.

RĂ„varor

ÖvervĂ€g att göra en livsstilsförĂ€ndring för att inkludera rĂ„a och livfulla livsmedel i din kost, med fokus pĂ„ att frĂ€mst Ă€ta grönsaker och en begrĂ€nsad mĂ€ngd frukter. RĂ„varor betyder att de inte kokas över 106 grader Fahrenheit, medan levande livsmedel Ă€r groda, som bönspiror och rĂ€disa. Du kan lĂ„ngsamt avvika dig frĂ„n bearbetade och kokta livsmedel samtidigt som du innehĂ„ller mer rĂ„a livsmedel i din Ă€tning. Raw matföresprĂ„kare hĂ€vdar denna typ av diet uppmuntrar till viktminskning.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar