Fotbollsturneringschecklista

Fotbollsturneringschecklista

Fotbollsturneringar presenterar ett intensivt men ÀndÄ trevligt forum för konkurrenskraftigt spel. Lag registrerar sig för dessa hÀndelser för att sÀtta sina fÀrdigheter pÄ provet, kÀmpar genom sina matcher i hopp om att göra en körning djupt in i turneringen. Oavsett vad som hÀnder pÄ fÀltet mÄste trÀnare och chefer komma förberedda om de hoppas kunna uppnÄ en framgÄngsrik turneringsupplevelse för sina spelare. För detta ÀndamÄl bör flera viktiga saker ingÄ i varje tÀvlingslista för fotbollsturnering.

Rosters och Ă„lderscertifiering

TrÀnare mÄste montera de korrekta dokumenten innan de undertecknar sitt lag för en turnering. De flesta turneringskommittéer krÀver inlÀmning av en komplett lista innan turneringen börjar. Dessutom mÄste ungdomsspelare vanligtvis kontrollera sin Älder för att bevisa att de Àr kvalificerade att konkurrera i en viss Äldersgrupp. Som sÄdan mÄste trÀnare fÄ kopior av födelsebevis eller annan godtagbar dokumentation som specificeras av regissörerna i turneringen.

Fotbollsutrustning

Att packa all nödvÀndig fotbollsutrustning för en turnering Àr avgörande. Lagledare bör ta med massor av fotbollskulor och kottar tillsammans med ett par bollpumpar. OnThePitch.org rekommenderar Àven att packa extra uppsÀttningar av uniformer, strumpor, shin-guards och cleats bara om nÄgra av spelarna glömmer en del utrustning.

Första hjÀlpen

Fotboll Àr en kontakt sport, och spelare Àr skyldiga att fÄ nÄgra stötar och blÄmÀrken under en turnering. De flesta turneringskommittéer tillhandahÄller nÄgon form av medicinsk personal för att övervaka nÄgra större skador som kan Àga rum. Det Àr dock en bra idé att packa ett kit med första hjÀlpentillbehör för mindre hÀlsofrÄgor. Bandage och desinfektionsspray ger snabba lösningar för skÀrningar och skrapor, medan atletisk tejp och rena gasbindor ger en enkel lösning till mindre sprainer. Ice packs och solskyddsmedel klassificeras ocksÄ som viktiga förnödenheter.

snacks

Nutrition Ă€r ett annat viktigt inslag för atletisk prestation. TrĂ€nare bör ta med en stor kylare med is för att lagra drycker och ispaket för laget. Cheferna mĂ„ste ocksĂ„ planera för mat och tilltugg. Vissa turneringar har matsal, medan andra kan krĂ€va att lag tar med sig egen mat. Hur som helst rekommenderar Springfield MO Soccer att spelarna konsumerar en kolhydratrik mĂ„ltid tvĂ„ till tre timmar före varje spel. Kolhydrat och elektrolytförstĂ€rkningar vid halvtid kan ocksĂ„ hjĂ€lpa till. ÖvervĂ€g att föra snacks som apelsinskivor eller gummy björnar som ljusa och effektiva kĂ€llor till glykogen, brĂ€nslet som driver kroppen under perioder med intensiv fysisk aktivitet. Glöm inte snacket efter spel heller. Springfield MO Soccer föreslĂ„r att man Ă€ter en blandning av kolhydrater och proteiner inom 30 till 60 minuter efter varje spel för att fylla pĂ„ kropp och snabb föryngring för nĂ€sta match.

Liksom i nÄgon sport Àr hydratisering ocksÄ en nyckelfaktor. Se till att spelarna har tillgÄng till vatten och andra sportdrycker som Gatorade hela tiden. Dehydrering hÀmmar prestanda och medför allvarliga hÀlsorisker, sÄ spelarna bör uppmuntras att dricka mycket vÀtskor under turneringen för att hÄlla sig i form.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar