Fördelar med Tiptoe Walking för vuxna

Fördelar med Tiptoe Walking för vuxna

Förutom att förbereda en kvinna för att gå i klackar, har spetsvandring fördelar för de flesta vuxna. Det är en övning som kräver ingen utrustning, kan göras överallt och lärs inom några minuter. När du ser resultaten, till exempel förbättrad balans och starkare kalvar, lägger du till tips som går till din veckovisa rutin.

Balans

Tiptoe gångväg skiftar din vikt framåt när du går. Som ett resultat måste du återställa din balans för att undvika att gå framåt. Din kärna avtalar för att hålla din hållning upprätt, eftersom din kroppsmedvetenhet förbättras från att gå på en mindre plattform. När din balans förbättras kan du göra tätningen mer utmanande genom att gå på olika ytor som gräs eller träningsmattor och genom att stänga dina ögon.

Kalvmuskler

En av de muskler som utgör ryggen på dina ben är ansvarig för tippningspositionen under tippning. Din gastrocnemius kontraherar när du pekar dina tår med benet i ett rakt knäläge. När du går på toppen, förstärker du gastrocnemiusen. Håll dina klackar så höga som möjligt under din gång och gå och gå så länge som möjligt. Ta en paus för att sträcka dina kalvar om det behövs, och upprepa sedan din spets gång.

Fot Flexibilitet

Mest sannolikt går du runt med en normal höjd-till-tå fotplacering när du går över dina dagliga aktiviteter. Din promenad får dig där du måste gå och förmodligen inte ger dig några problem. Dina fötter är vana vid detta och behöver inte justera eller förbättra. När du lägger till tips som går in i din dag, sträcker sig musklerna på dina fötter, särskilt kring din fotled och på fötterna. När du fortsätter med att gå på gång, förbättras fotflexibiliteten.

Fotstyrka

Att byta kroppens vikt på dina tår kräver styrka i tån och fotmusklerna. Bågarna på dina fötter förbättras när du går till fots. Musklerna i tårna stärks när du går på tårna. Det är den olika kroppspositionen och vikten som utmanar dessa muskler att reagera. Ju längre och oftare du spenderar, ju starkare musklerna i dina fötter.

Dela:
Lämna En Kommentar