För mycket vitamin B12 biverkningar

För mycket vitamin B12 biverkningar

Vitamin B-12, Àven kÀnt som metylkobalamin, Àr ett viktigt nÀringsÀmne, men du behöver bara en begrÀnsad mÀngd av det. National Institute of Health rekommenderar 2,4 mikrogram per dag för vuxna, medan gravida och ammande kvinnor behöver 2,6 till 2,8 mikrogram. Med vitamin B-12 Àr en brist mer sannolikt Àn en toxicitet. Biverkningar frÄn alltför mycket vitamin B-12 Àr sÀllsynta eftersom din kropp utsöndrar alltför stora mÀngder genom urinen. Om du tar nÄgon form av tillskott och har onormala symtom, diskutera dina problem med en lÀkare.

Vitamin B-12 Funktioner

Vitamin B-12 hjÀlper till vid framstÀllning av röda blodkroppar och sÀkerstÀller att ditt nervsystem fungerar ordentligt. NÀr du inte fÄr den rekommenderade dagliga mÀngden kan du uppleva bristsymptom som svaghet, anemi och domningar. Kött, organ kött och skaldjur Àr alla naturliga kÀllor till vitamin B-12. Vissa livsmedel, som frukostflingor, Àr ocksÄ förstÀrkta med nÀringsÀmnet.

Kosttillskott

Vitamin B-12 frÄn vÀxter Àr inte vÀl absorberad, sÄ om du Àter vegetarisk eller vegansk kost kan du behöva ett tillÀgg för att undvika brist. Samma sak gÀller om du har malabsorptionsproblem frÄn matsmÀltningsbesvÀr, eller om du Àr 50 Är eller Àldre. Eftersom levern lagrar vitamin B-12, har de flesta en reserv av nÀringsÀmnen, inte en brist. Dessutom hjÀlper levern att bli av med eventuellt överskott, sÄ vitamin B-12 toxicitet Àr sÀllsynt.

Biverkningar frÄn tillskott

Vitaminer B-12 finns i de flesta multivitaminer, men finns ocksÄ som ett enda tillskott som piller, sublingual tablett eller nasalgel. Ibland bestÀller en lÀkare vitaminerna B-12 som en intramuskulÀr injektion eller ett skott. Vitamin B-12 skott doseras upp till varannan dag under de första tvÄ veckorna, dÀrefter mÄnadsvis dÀrefter, enligt FamilyDoctor.org. Det finns inga kÀnda överdos reaktioner frÄn nÄgon av dessa former av vitamin B-12, men du kan uppleva hudrödhet eller svullnad vid injektionsstÀllet.

Interaktioner med lÀkemedel

Medan vitamin B-12 inte orsakar problem ensam, finns det möjlighet till lÀkemedelsinteraktioner. Den vanligaste bieffekten av sÄdana kombinationer Àr malabsorption av vitamin B-12. Antibiotika, diabetesdroger och sura refluxmedicin Àr de vanligaste synderna.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar