Femte klass basket övning borrar

Femte klass basket övning borrar

NĂ€r du lĂ€r dig basketkompetens till femte graders Ă€r en av de viktigaste faktorerna för att hĂ„lla den okomplicerad och engagerande. Unga barn kommer att bli avskrĂ€ckta eller förvirrade om du trycker dem för hĂ„rt. Övningsövningar bör fokusera pĂ„ baskurserna i basket, som dribbling, passering, skytte, försvar och lagarbete.

UppvÀrmningsborrar

Börja varje övning med dynamiska uppvÀrmningsövningar för att förbereda barnen för mer stringent aktivitet och förhindra spelskador. Dessa övningar kan innefatta en enkel jogging- och strÀckningssession eller du kan göra det mer basketfokuserat genom att krÀva att spelarna dribblar bollen medan du joggar och strÀcker sig. Att anvÀnda bollen för figurerna runt benen engagerar ocksÄ musklerna i hela kroppen samtidigt som de bidrar till att förbÀttra bollhanteringsförmÄgan.

Dribbling Borrar

Som en överlÀgsen skicklighet för varje basketbollsspelare kan startdrottningen dribbla tidigt hjÀlpa till att göra dem förstklassiga bollhanterare. En effektiv dribbling krÀver att barnen ska dribba upp och ner i golvet i olika mönster. Till exempel, fÄ dem att dribba rakt upp och ner, siktar pÄ domstolen och alternativt dribbling mellan benen och bakom ryggen. Har varje femte grader öva dribbling medan en lagkamrat spelar försvar sÄ att de Àr bekvÀma med motstÄndarens tryck.

Passerar borrar

Skarpa, skarpa och exakta pass ger ett av de mest effektiva sÀtten att flytta bollen runt golvet och undvika omstÀllningar. Tremans och femmans vÀvborrar erbjuder ett bra sÀtt att trÀna passagerare, samt förbÀttra samordning och kommunikation mellan lagmedlemmar. NÀr barnen nÄr slutet av domstolen kan de övergÄ till ett tvÄ-mot-ett eller tre-mot-tvÄ scenario för att fÄ bollen tillbaka till höger eller helt enkelt fortsÀtta vÀvborren. Ett rent spel för att hÄlla borta hjÀlper ocksÄ till att förbÀttra femte graders passande fÀrdigheter. LÄt barnen genomföra studspasset nÀr det Àr möjligt som en bra övningsövning.

Skytteborrar

Det enda sÀttet att förbÀttra elementÀra spelares skyttefÀrdigheter Àr att fÄ dem att skjuta bollen upprepade gÄnger. Engagera dem i friluftsövningar under varje enskild övning. FÄ dem att trÀna skjutform frÄn olika platser runt nyckeln och golvet utan försvar. SÀtt dina spelare i spel situationer genom att fÄ dem att skjuta över en försvarare eller lÀgga tid pÄ klockan och se hur mÄnga skott de kan göra inom en bestÀmd tid. Skytte spel som "Horse", "Around the World" och "Lightning" Àr roliga sÀtt för din femte graders att bli bÀttre skyttar.

Defensiva borrar

Om du har coaching basket i ett tag har du hört att "försvaret vinner spel". Det hÀr Àr inte bara ett ordstÀv, utan försvar kommer laget ditt att bli outplayed och outscored varje gÄng. Eftersom femte graders bara börjar i sina basketbanor Àr det viktigt att lÀra dem grunden för försvaret. Borrar som hjÀlper dem att behÀrska rörelsen av defensiv bild Àr ett bra stÀlle att börja. StÀll upp kottar och fÄ dem att glida fram och tillbaka mellan eller runt dem, med betoning pÄ riktig teknik. LÄt dina spelare hÄlla sina hÀnder bakom ryggen för att uppmuntra anvÀndningen av kroppen i stÀllet för hÀnderna för försvar; Det hÀr kan hjÀlpa till att hÄlla dem oroliga i spel.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar