Elliptisk Vs. Träklättrare

Elliptisk Vs. Träklättrare

Elliptical och Treadclimber-maskinerna är delar av träningsredskap som är utformade för att minska belastningen på leder och ledband under hjärt-träning. Dessa maskiner hjälper idrottare att hålla sig i form under lågsäsong och är användbara för alla som vill träna. Båda maskinerna har fördelar och nackdelar som du måste överväga innan du väljer att köpa eller bara använda den ena eller den andra.

Elliptiska

Den elliptiska maskinen patenterades 2004 av Larry D. Miller och är avsedd att efterlikna rörelsen och träningspasset. Elliptiska maskiner ger en övre och nedre kropps kardio träning med två stående pedaler som roterar som en cykel och tillägg av handtag som låter dina armar pumpa med din kropp. Maskinen håller din kropp i ständig rörelse och anses vara en viktbärande övning trots att den är liten.

Treadclimber

Treadclimber är en metod för hjärt-kärlsarbete som först producerats av Nautilus Corporation och tillverkas nu av Bowflex. Det är en kombination av en löpband och en trappklättrare och består av två cirkulerande ramper som rör sig upp och ner i en stegrörelse som du följer med dina fötter. Den övergripande rörelsen liknar den hos elliptiska maskinen med sin konstanta, roterande rörelse, men det håller din kropp upprätt.

Fördelar med elliptiska

Elliptical-maskinen erbjuder en trötthetskardioutrustning, men det tillåter dig fortfarande att bränna en hög kalorihastighet. Det är tystare än en löpband, så inhemska användare kan träna med mindre störningar för familjen eller grannarna. Elliptical hjälper till att bygga uthållighet med fortsatt användning, och de flesta maskiner är utrustade med en mängd olika träningsprogram för att avvärja tristess. Denna maskin kan också köpas billigt, och vissa modeller kollapsar för enkel lagring.

Nackdelar med Elliptical

Ellipticalen ger inte tillräckligt med en muskulär träning för att bortse från extra viktutbildning. Knäskador är möjliga om du inte håller dina höfter, knän och anklar i linje. Vissa tycker att elliptisk maskinens rörelse är obehaglig eller obekväm, och du kanske inte känner att du får tillräckligt med träning. Dessa maskiner har också visat sig ha en felaktigt kaloriräknare som överskattar antalet kalorier du bränner.

Pros av Treadclimber

Treadclimber erbjuder ett kardiovaskulärt träningspass genom lågt slagande rörelse vilket är fördelaktigt för dem som har knä eller ryggproblem. Maskinen är lätt att använda och ger intervallträning tack vare den kombinerade framåt, upp och ner rörelsen. Du kan ändra hastighet, motstånd och lutning för att anpassa ditt träningspass, och Treadclimber bränner mer kalorier än antingen löpbandet eller trappanordningen ensam. Denna maskin är också kompakt nog för att passa in i de flesta rum.

Cons of the Treadclimber

Treadclimbers är dyra och tunga, vilket gör det svårt att flytta. Maskinen ger inte tillräckligt med muskulär träning för att bortse från extra viktutbildning. Det tar tid att anpassa sig till rörelsen, och maskinen tillåter inte längre steg eller någon form av körning. Eftersom Treadclimber har så många rörliga delar, är det mer sannolikt att bryta ner och behöver frekventa reparationer som ökar maskinens totala kostnad.

Dela:
Lämna En Kommentar