DIY stansvÀska

DIY stansvÀska

Om du gör nĂ„gon form av övre arm trĂ€ning, ett bra verktyg att anvĂ€nda Ă€r en stansvĂ€ska. Även om en stanspĂ„se Ă€r en standardutrustning pĂ„ mĂ„nga gym, Ă€r det ibland svĂ„rt att komma hemma. Genom att följa nĂ„gra enkla steg Ă€r det dock lĂ€tt att göra stanspĂ„sar.

Att göra Shell

Huvuddelen av stansÀcken Àr skalet. Du har ett par alternativ om att skaffa en. Om du gÄr till ett mer fÀrdigt utseende kan du köpa ett faktiskt strumpeskal frÄn en sportutrustningaffÀr. Om du försöker spara pengar, kan en arméryggsÀck köpas hos ett överskottslager. De kommer att vara olika texturer (lÀder mot linneryggsÀcken), men du borde inte kÀnna stor skillnad i anvÀndningen.

VÀga vÀskan ner

NĂ€sta steg Ă€r att vĂ€ga din vĂ€ska. Det enklaste med detta Ă€r att fĂ„ leksand frĂ„n nĂ„gon hemförbĂ€ttringsbutik. Placera din sand pĂ„ plasttĂ€cket och rulla den i en boll som fyller botten pĂ„ ditt hölje. Se till att du rullar den i flera lager, eftersom du inte vill att den ska sprĂ€nga frĂ„n anvĂ€ndning och spilla sand över hela höljet. AnvĂ€nd inte heller betongblandning i stĂ€llet för sand. Även om det börjar utgĂ„ frĂ„n samma konsistens, sĂ„ kommer fuktigheten runt betongen att fĂ„ det att hĂ€rda, vilket gör pĂ„sen tyngre.

Fyll pÄ pÄsen

NÀr du lÀgger pÄ vikten pÄ vÀskan, vill du fylla den för att ge dig en stansyta. Det finns nÄgra sÀtt att göra detta. Det bÀsta sÀttet Àr att fÄ en skumbit frÄn en tygaffÀr och linja kanten pÄ pÄsen med den. Detta ger dig en fin jÀmn yta för att slÄ. NÀr du har skummet pÄ plats fyller du resten av pÄsen med sÄ mÄnga gamla skjortor och trasor som pÄsen kommer att hÄlla. NÀr du har packat vÀskan tÀtt och stÀngt den, vÀger den igen. Om vÀskan Àr för ljus, vilket betyder att den kommer att röra sig mycket enkelt, lÀgg till en annan boll sand till botten.

HÀnger pÄ pÄsen

Hitta en strÄle i ditt tak som kommer att stödja vikten och fÀsta en krok pÄ den. FÀst sedan en tungmÀtningskedja i pÄsen och hÀng den frÄn kroken. VÀskans överdel ska ligga pÄ ögonhöjd, och du borde kunna slÄ pÄsen om du stryker rakt ut.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar