Dieter för morbid fetma

Dieter för morbid fetma

Övervikt Ă€r en allvarlig frĂ„ga för bĂ„de ungdomar och vuxna. En person anses vara morbid övervikt nĂ€r de Ă€r 100 pund eller 46 kilo över idealvikt för sin höjd. Du anses ocksĂ„ vara morbid övervikt om ditt kroppsindex Ă€r över 40. Fetma kan leda till fysiska sjukdomar, som diabetes och hjĂ€rtsjukdomar, och kan bidra till psykologiska problem som depression.

Juice Diet

För att börja en diet observeras en strikt flytande diet ofta de första 7 till 10 dagarna. Konsumera citron, grapefrukt, selleri och ananasjuice under denna tid. Juice fasta bör alltid övervakas av en hÀlsovÄrdspersonal eftersom kaloriförbrukningen kan vara farlig om det inte Àr felaktigt. Upprepa saftdieten om nÄgra veckor för att uppnÄ snabb viktminskning. Följ denna diet med en balanserad diet.

All frukt och lÄg kalori diet

Efter saftdieten kan patienten observera en fruktdiet i upp till fyra dagar. Under denna fas av kosten kan patienten ha tre mÄltider av köttiga frukter som mango, papaya, apelsiner och grapefrukt. Efter att patienten har konsumerat fruktdiet bör han flytta pÄ en lÄgkalori diet som drar frÄn tre stora livsmedelsgrupper, inklusive magert kött, sÄsom kalkon, fisk och kyckling, samt nötter, frukt och grönsaker. Drick vatten regelbundet, minst sex till Ätta glasögon om dagen.

Mat att undvika

NÀr du försöker gÄ ner i vikt ska patienten hÄlla sig borta frÄn högkalorier, högfettiga livsmedel tills regelbunden motion kan observeras. Choklad, ost, grÀdde och stekt mat bör alla undvikas. Höga kolhydrater och de med enkla stÀrkelser som bröd, potatis, honung, socker och sirap bör ocksÄ skÀras ut ur kosten.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar