Det bästa sättet att avlägsna leveren

Det bästa sättet att avlägsna leveren

Alla giftiga ämnen kan skada levern, men varje dag utsätts vi för föroreningar och kemikalier i vår miljö. Eftersom levern är det enda organ som renar blodet, är det viktigt att lossa skadliga toxiner.

Tecken på en ohälsosam lever

Genom att avgifta levern kommer du att ha mer energi, rengöra blodet av toxiner, minska inflammation och degenerativa sjukdomar och hjälpa levern att bryta ner fetter, säger dr Sandra Cabot, författare till "The Liver Cleansing Diet." Enligt Linda Rector-Page, Ph.D., författare till "Healthy Healing", behöver du rengöra din lever om du har tecken på extrem trötthet, oförklarlig viktminskning, depression eller förtvivlan, mat och kemisk känslighet, mental förvirring, ett långsamt eliminationssystem, leverfläckar, gulsot, upprepad illamående, yrsel och muntorrhet.

Giftiga livsmedel

Börja med att rita din kost av mat som inte är hälsosam. Undvik pastöriserade och bearbetade livsmedel, ohälsosamma fetter, livsmedel som innehåller kemikalier, koffein, kolsyrade drycker, socker och alkohol. Undvik också slembildande livsmedel, tomma stärkelser som vit mjöl, choklad, svart te och cigaretter.

En diet som stöder och rensar leveren

Att äta mat som är bra för levern är ett av de bästa sätten att rengöra detta organ. Vissa livsmedel uppmuntrar maximal spolning av levervävnaderna, säger Sid. Försök att äta ekologiska livsmedel för att undvika giftiga kemikalier som skadar levern. Sidan föreslår en "vårrengöring" i en vecka eller mer, följt av en diet som huvudsakligen är lakto-vegetarisk, låg fetthalt, rik på vegetabiliska proteiner och hög i vitamin C. Att äta cruciferous grönsaker som broccoli eller bröstspirar är också viktigt, enligt Medicine Net. När du stiger, drick ett glas citronsaft med en tesked honung. Till frukost, äta färsk frukt som ananas eller grapefrukt; en skål fullkornspannmål eller müsli med äppeljuice eller yoghurt. Gör en blandning av två matskedar av varje bryggerjäst, lecitin och linolja. Ha två teskedar av blandningen varje morgon med ett glas juice. Ha ett glas morot / betor / gurkajuice eller ekologisk äppeljuice. Ha en grönsaksdrink eller en grön dryck som vete gräs eller korn gräs midmorning. Eller ha en kopp miso soppa med havsgrönsaker. Till lunch, ha en stor grön sallad med citron och olivolja dressing, ett glas färsk gulrotjuice och fullkornskakor med yoghurt eller kefir. Eller ät marinerade eller bakade tofu med brunt ris eller hirs med en liten spire och spenat sallad med olivolja dressing. Midafternoon, ha en kopp miso soppa eller en kopp örtte som pepparmint, pau d'arco eller maskros. Har också ett kokt ägg och en kopp vanlig yoghurt. Till middag, äta en bakad potatis med kefir eller sojaostdressing. Har också en stor sallad med mager majonnäs eller en liten del stekfrysta eller ångade grönsaker, skaldjur eller tofu. Eller du kan ha ångad grönsaker med en lätt italiensk eller tofu dressing, brunt ris, hirs eller bulgurvete. Eller ha en grönsaks soufflé eller gryta med en lätt nudelbuljong. Ha ett annat glas ekologiskt äpple eller morotjuice. Innan sängen dricker du ett glas örtte som maskros eller kamille eller har ett glas äpple eller prunesjuice.

Juice Cleansing

Dr. Page rekommenderar att du skämmer bort din lever genom att hydrera din kropp med stora mängder vatten, råa juice och grönt eller örtte. Man borde dricka filtrerat vatten och köpa ekologiska livsmedel så mycket som möjligt. En tre dagars avgiftningsdiet, Sid säger, kommer att ta bort jäsande bakterier och ackumulerat avfall och hjälpa till att filtrera blodet. Det är en bra idé att investera i en juicer så att du kan blanda friska lever livsmedel. Ha två matskedar citronsaft med en tsk honung och 16 uns juice varje dag. Fruktjuice som hjälper levern är äpple, blåbär, citrus, tranbär, kiwi, päron, granatäpple och körsbär, särskilt svart körsbär. Goda grönsaksjuicer är gjorda av grönsaker som broccoli, bröstspiror, bok choy, kål, morot, blomkål, selleri, vitlök, grön paprika, grönkål, senapgrön, lök, havsgrönsaker, rädisa och spenat. Drick 16 uns kaliumbuljong dagligen. Du kan göra en kaliumbuljong genom att laga eller sätta på morötter, potatis, lök, selleri, kål, persilja och tamari eller miso. Om du lagar köttet, låt du grönsakerna koka i 30 minuter och kassera sedan fastämnena. Ha åtta till 16 uns av en grön dryck som vete gräs eller korngräs varje dag. Green Magma är en utmärkt grön dryck, och den finns i de flesta hälsobutiker. Drick en till två koppar örtte dagligen. Örter som är bra för levern är pepparmynta, pau d'arco och maskros.

Träning

För att avgifta levern, träna i minst 30 minuter om dagen. De bästa övningarna för rengöring innebär djup andning för att förbättra cirkulationssystemet. Yoga hjälper flexibilitet, cirkulation och minskad stress. T'ai chi förbättrar cirkulationen, muskelstyrkan och flexibiliteten och minskar stressen. Qigong stöder cirkulationssystemet och minskar stress. Simning och cykling är också bra för cirkulationssystemet, bygga muskelstyrka och minska stress.

Lifestyle Support

Få tillräcklig sömn. Ha flera bastur under avgiftning för att påskynda processen för eliminering. Få en massage för att stimulera din cirkulation. Gör djupa andningsövningar.

Riktlinjer

Det är starkt rekommenderat att söka läkarvård från en hälsovårdspersonal som har avgiftat levern innan du börjar någon diet eller rening.
Det bästa sättet att avlägsna leveren

FAQ - 💬

❓ Hur gör man för att få ner Levervärdena?

👉 Det finns många saker man kan göra för att hålla denna kroppens renhållningsstation i bästa skick. Förutom saker som motion och måttfullhet med alkohol finns det också en rad bra saker man kan äta som gör levern extra glad.

❓ Hur lång tid tar det att få ner levervärden?

👉 Bättre levervärden Levern får betydligt mindre att göra och dess funktion kan förbättras, som exempelvis produktionen av galla för att finfördela fetter i tarmen. Det tar ungefär 3-6 månader för levern att helt återgå till sin normala funktion.

❓ Vad är bra mot fettlever?

👉 Fettlever är när levern har lagrat en för stor mängd fett....Följande kan göra att mängden fett i levern minskar:

  • Att minska i vikt och att behålla sin nya vikt. Det gäller särskilt om du har övervikt.
  • Att vara fysiskt aktiv regelbundet.
  • Att inte dricka alkohol.

❓ Vad är sämst för levern?

👉 Levern lagrar fett Levern kan börja lagra större mängder fett. Det kallas för att ha fettlever och kan leda till levercirros. Fettlever är vanligt om man till exempel dricker mycket alkohol men kan gå tillbaka om man slutar dricka.

❓ Är havregrynsgröt bra för levern?

👉 Havregryn. Fibrer kan hjälpa leverfunktionen att fungera optimalt, och havregryn är en utmärkt källa till både lösliga och olösliga fibrer. Viss forskning visar att människor med en kost rik på fibrer (särskilt olösliga) har mindre fett i levern, vilket innebär en lägre risk för leversjukdom.

❓ Är ägg bra för levern?

👉 Ägg kan således ha en positiv effekt på både glukostolerans och fettlever hos dessa patienter, men sjukdomen varierar i svårighetsgrad och bedömningen måste därför vara individuell. Huruvida kolesterol i ägg kan ha en negativ inverkan på levern hos en del av dessa patienter är osäkert.

❓ Hur märker man om levern är dålig?

👉 Symtom på leverskada Trötthet och minskad aptit. Gulsot (gulfärgad i hud eller ögonvita) Viktnedgång och sjukdomskänsla. Vätska i buken och blodiga kräkningar.

❓ Vilken mat är bra för levern?

👉 Ät vitlök, lök, broccoli och andra svavelinnehållande livsmedel eftersom de kan öka leverns avgiftningsförmåga. Börja dagen med ett glas citronvatten. Det finns studier som tyder på att citron kan stärka leverns avgiftningsförmåga.

❓ Hur blir män av med fettlever utan medicin?

👉 Kolla levnadsvanorna: viktnedgång, hälsosam kost och motion Att gå ner i vikt är en effektiv metod att förhindra och behandla fettleversjukdom, och också en måttlig viktnedgång (tio procent) minskar betydligt leverns fetthalt.

❓ Kan en skadad lever återhämta sig?

👉 Skador på levern kan repareras Efter två veckor utan alkohol börjar levern att återfå sin normala funktion. Inom 4–8 veckor kan levern bli helt återställd. Det beror på hur mycket du dricker och vilket skick levern var i från början.

❓ Är havregryn bra för levern?

👉 Havre som kolestrolsänkare Levern måste då bilda nya gallsalter och för att göra detta måste kolesterol tas från blodet (eftersom kolesterol är en byggsten i gallsalterna), vilket gör att kolesterolhalten i blodet minskar. Tänk vad lite havre i magen kan göra!

Dela:
Lämna En Kommentar