Bra saker att göra för att bli redo för fotbollspraxis

Bra saker att göra för att bli redo för fotbollspraxis

Fotbollsträning kan vara fysiskt och psykiskt tömande. Det är dags att vara redo för nästa motståndare, strama upp dina grunder och arbeta med konditionering. Ofta är träning hårdare än själva spelet, för att säkerställa optimal prestanda när det räknas. Uppmärksamhet på flera viktiga saker kommer att förbereda dig för att få ut det mesta av träning.

Sinnet

Få mentalt redo genom att gå över vad du behöver förbättra. Om du till exempel kör tillbaka har du problem med tålamod och inte väntar på att dina block ska installeras? Också rensa ditt sinne om eventuella förebyggande störningar som kan visa sig distraherande. Oroa dig inte för ett kemiproblem eller flickan du vill fråga dig på det stora datumet. Använd de två eller tre timmarna för att fokusera enbart på uppgiften för hand.

hydra~~POS=TRUNC

Drick mycket vatten. Detta är alltid viktigt när man förbereder sig för ansträngande fysisk aktivitet, men under de hetaste månaderna är det ännu viktigare för fotbollsspelare. Under årens lopp har det skett flera värmerelaterade dödsfall, även i NFL. För varje kalori du brinner behöver du en milliliter vatten för att ersätta den. Gör det vana att bära runt en flaska vatten hela dagen och stanna vid varje vattenfontän du passerar, även om du inte är törstig.

Näring

En bra diet för en fotbollsspelare är rik på protein och komplexa kolhydrater för muskelutveckling. Ju mer trötta dina muskler är, desto mer benägna kommer du att vara att skada. Se till att du har en väl avrundad diet som är fri från feta skräpmat. Förutom skador skydd, kommer god mat också förbättra din övergripande fysiska kondition, fysik och uthållighet.

Utrustning

Se alltid till att du har all den utrustning du behöver för att ta dig till träningsfältet. Det kan vara frestande att flyga det eftersom det är övning och inte ett verkligt spel, men rätt utrustning, oavsett hur obetydligt det är, kan skydda dig från skada. Det är också viktigt att berätta för tränare och tränare om något inte passar eller känns rätt.

Punktlighet

Vara i tid. Om du är långsam, kommer du inte bara att rita din tränare och bli straffad, men du kommer inte heller att få ut det mesta av träning. Detta kan påverka lagkemi på vägen, speciellt om du anses vara ledare eller kapten. Under vissa omständigheter kan det vara sent att skära in i din speltid under spelen. Visa upp tidigt och sätt ett gott exempel.

Dela:
Lämna En Kommentar