Atkins Induction Breakfast Ideas

Atkins Induction Breakfast Ideas

De flesta dieters fruktar början pÄ en ny diet, som visioner av strikta regler och smaklös mat vÀv stor. PÄ Atkins Diet, erbjuder den första fasen (Induktionen) dieters en mÀngd olika livsmedel som kan Àtas nÀr som helst. Undvik att gÄ in i en frukostruta genom att bli kreativ och hitta nya, lÄgkarbo-ersÀttare för favoritrÀtter.

ÄggrĂ€tter

Hög i protein Àr Àgg en idealisk mat för dem i Atkins Diet Induction-fasen. BegrÀnsa dig inte bara till förvrÀngda eller överlÀttande. För den klassiska amerikanska frukosten, prova tvÄ Àgg soliga sida upp med en sida av bacon, ocksÄ en Atkins-godkÀnd Induktionsmat. För en elegant brunch med vÀnner, övervÀga en klassisk frittata med getost, kronÀrtskockhjÀrtan, lök, svamp och fÀrska örter. Medföljande denna matrÀtt med en sida av Ängad asparges, klÀdd lÀtt i olivolja och citronskal. För att börja din morgon med lite mer sparka, improvisera en Atkins-vÀnlig version av huevos rancheros genom att döda tortillorna och servera Àgg över en sÀng av sauterade paprika. Top med ost, grÀddfil, chorizo, hemlagad salsa och oliver.

soppor

För de kalla morgnarna dÀr du befinner dig nÄ för havregryn, övervÀga en lÄg-carb-soppa istÀllet. Prova en krÀmig, tröstande pumpa soppa gjord med fÀrsk pureed pumpa, grÀdde, chili och ett streck muskotnöt. Vakna dina sinnen med kycklingbuljong spikad med svamp och ingefÀra - perfekt för att rensa bihÄlorna nÀr en kyla slÄr och utmÀrkt för din matsmÀltning nÀr som helst. Undvik vinterkvashor som butternut squash, eftersom de Àr höga i kolhydrater och sockerarter.

wraps

Sallat kan oftast inte ligga i frukostbordet, men bredbladssallat Àr ett utmÀrkt alternativ för att göra snabba, lÄgkolibrator. AnvÀnd mildt smörbladsalat för att göra en omslag med tonfisk, majonnÀs och slivered mandel. Prova starkare hjÀrtat av romaine att hÄlla varma Àggröra, kött och grönsaker. För morgnar hemma, prova lax-och-cream-ost rullningar prickade med kapris och serveras med skivad tomat och avokado för gourmet bagel upplevelse utan kolhydrater.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar