Andningsfrekvens under olika aktiviteter

Andningsfrekvens under olika aktiviteter

Din andningsfrekvens, som medicinskt kallas din andningsfrekvens, Àr antalet andetag du tar varje minut. En persons andningshastighet varierar med mÀngden fysisk anstrÀngning. I allmÀnhet Àr andningsfrekvensen i vila mycket lÄngsammare Àn under intensiv fysisk aktivitet. Andningsfrekvensen kan variera beroende pÄ din totala hÀlsa, fysiska kondition och geografiska höjd.

Vilande andningsfrekvens

I vila, definierad som en period med liten fysisk aktivitet, bör andningsfrekvensen vara mellan 10 och 14 andetag per minut. Dessutom bör en normal persons andningshastighet vid vila inte krÀva mer Àn fem djupa andetag. Andning under vila ska vara smÀrtfri och bekvÀm.

Andningsskydd under pÄgÄende drift

Medan andras andningsfrekvens varierar beroende pÄ kroppstyp, Älder, kön och vikt har experter berÀknat en optimal andningsfrekvens för atletisk körning. Amerikanska militÀren rekommenderar tre steg för varje inandning och tvÄ steg för varje utandning under körning. Detta pÄstÄs minska trötthet och öka uthÄllighet.

Andningshastigheter under simning

Simning Àr en unik aktivitet som vatten hÀmmar andning nÀrhelst en simmare önskar. Snarare mÄste en freestyle-simmare ta andetag vid varje stroke, eller oftare under varje annan stroke. DÀrför Àr andningsfrekvensen för simning 18 till 28 andetag per minut.

Andningspriser för barn

SpÀdbarn och smÄbarn har snabbare andningsfrekvens Àn för tonÄringar och vuxna. FrÄn födsel till ett Är gammal kommer en bebis att fÄ andningsfrekvens pÄ 30 till 60 andningar per minut i vila, medan en treÄrig toddlers andningshastighet Àr 20 procent mindre vid 24 till 40 andetag per minut i vila. NÀr ett barn nÄr skolÄldern vid sex Är, sjunker andningsfrekvensen till 18 till 30 andetag per minut.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar