Ab Saksinstruktioner

Ab Saksinstruktioner

Ab Scissor gjord av Body By Jake Àr en del trÀningsutrustning som lovar att bygga magmuskler pÄ bara fyra minuter om dagen. Den var designad för personer som hatar att göra crunches pÄ golvet, vilket kan leda till nackstam om det görs felaktigt. Med Ab Scissor finns det ingen nackspÀnning pÄ grund av hur maskinen Àr konstruerad.

StÀll in motstÄnd

Nyckeln till att bygga muskler Àr att anvÀnda motstÄnd. Ab Scissor anvÀnder kroppsvikt som motstÄnd för att hjÀlpa till att bygga upp bukmusklerna. För dem som Àr mer erfarna eller tycker om det Àr för lÀtt kan du justera den fjÀderbelastade knoppen för att lÀgga till mer motstÄnd för en mer utmanande ab trÀning. Det finns totalt fem motstÄndsnivÄer för att ge din abs det motstÄnd de behöver för att fastna.

StÀll in sÀtesposition

NÀr sÀtet Àr centrerat och vÀnd framÄt, Àr koncentrationen av rörelsen pÄ övre och nedre delen av buken. Om sÀtet justeras och vridas lite till ena sidan, kan skÄrorna riktas sÄ hela midsektionen fÄr en trevlig trÀning.

TrÀning i 4 minuter

AnvÀnd Ab Scissor i totalt minst fyra minuter. Det Àr viktigt att se till att du anvÀnder buken och inte lÄta dina armar göra allt arbete, annars kommer dina armar att trÀna och dina magar inte kommer att göra det. Efter trÀningen Àr fÀrdig, sÀnker Ab Scissor ner och kan sedan rullas bort för lagring tills nÀsta anvÀndning.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar