8 Man Football Defence Drills

8 Man Football Defence Drills

Oavsett om man anvÀnder Ätta eller elva mÀn pÄ fÀltet Àr huvudmÄlen för försvaret i amerikansk fotboll enkelt - stoppa körningen eller passet. Det finns dock inget enkelt om övningarna som utövas av ett försvar i ett försök att störa bÄda. Den bÀsta blandningen av styrka, hastighet, strategi, teknik, coachning, analys, teorier, risk och lycka ger sÀsongens bÀsta försvar.

Åtta och 11 Man Fotboll Skillnader

Medan Ätta man amerikansk fotboll i allmÀnhet spelas av smÄ gymnasier, har den ocksÄ antagits av inomhus professionella ligor. Den mest erkÀnda skillnaden mellan Ättondel och 11-fotboll Àr eliminering av tre spelare i brott (i allmÀnhet tvÄ tacklar och en bred mottagare) och pÄ försvar (tvÄ backar och en lineman). SpelfÀltets storlek Àr mindre, poÀngen brukar vara högre och tempot pÄ spelet snabbare i Ätta man fotboll.

Åtta manförsvarsformationer

Defensiva formationer baseras pÄ det totala antalet linemen, linebackers och backs i en formation. Sju, sex och femmans fronter utgör de tre grundlÀggande typerna av formationer. En sju man front (försvarare uppradade i en 3-4-1, 4-3-1 eller 5-2-1 formation) försvarar frÀmst mot kör och kort yardage situationer. Sexmannsfronten (4-2-2, 3-3-2 eller 5-1-2) skyddar mot ett balanserat kör / pass-lag och en femmans framsida (3-2-3, 4-1-3 ) skyddar mot ett starkt brott.

Försvararnas ansvar

Försvararens ansvar varierar beroende pÄ vilken typ av formation som anvÀnds. I en sju man front med en 3-4-1 formation, det finns tre down linemen eller en down lineman och tvÄ upp linemen, fyra linebackers och en sÀkerhet. Linebackers kommer att ha alla överlÀmningsuppgifter med tvÄ linjer och en linjeman, men med tre linjeman kommer de att ha bÄde passningsskydd och innehÄlla uppdrag. Linebackersna i en sexmannsfront och 3-3-2 bildning kommer dock primÀrt att springa stoppar.

Borrar och övningar

Borrningar och rutiner för Ätta och elva manfotboll Àr anpassade för att simulera speldagssituationer och stÀrka sÄvÀl individuell som lagprestanda. De fokuserar ocksÄ pÄ att utveckla kompetenser som Àr unika för en position. NÄgra grundlÀggande trÀningsövningar inkluderar: en-pÄ-en-pÄ-borra, borrblÄsborra, mÄllinjeborrar och slÀppa in i zonöverdrag. Andra fokuserar pÄ att explodera av linjen nÀr bollen Àr knÀppt. NÄgra slÀdeövningar Àr utformade för att lÀra sig rygghöft och kraft, och explosion ur en hÄllning. Drills undervisar och betonar blockeringssystem, innehÄller ansvar och snabbt svar pÄ en offensiv linjans rörelse. Linemen övar ocksÄ tekniker som rippa, simma och tjurhopp. Förlorare av dessa övningsövningar kan förvÀnta sig att springa ytterligare vindspÄr eller göra extra uppskjutningar.

Dela:
LĂ€mna En Kommentar