12 veckors viktminskningsprogram jämfört med en 30 dagars fitnessutmaning

12 veckors viktminskningsprogram jämfört med en 30 dagars fitnessutmaning

Ett 12-veckors viktminskningsprogram kan vara mycket effektivt för att hjälpa dig att förlora fett, medan en 30-dagars fitnessutmaning är mer användbar för att bryta genom tristess eller en platå. De har olika inriktningar och ger dig olika resultat, så det är beroende av dina mål att bestämma vilket program som är bättre för dig. Om du vill förlora fett och hålla bort det, kommer du förmodligen att ha mycket mer framgång med 12-veckors viktminskningsprogram. Om du vill ha en utmaning som kommer att kickstart en förbättring i din träning, kommer 30-dagars fitnessutmaning att bli det bästa alternativet. Varje har sina fördelar, men resultaten är väldigt olika.

Fettförlust mot Fitness

Om ditt huvudmål är att förlora fett, prova 12-veckors viktminskningsprogram. Många program innehåller effektiva träningsrutiner, samtidigt som du tar itu med de kritiska aspekterna av näring och sömn så att du kan gå ner i vikt under programmet. Om ditt huvudmål är att återuppliva ditt intresse för träning, eller om du behöver gå igenom en platå i träningen, kommer en 30-dagars fitnessutmaning att bli bättre. Denna typ av utmaning kan bidra till att förbättra alla aspekter av fitness samtidigt som du hjälper dig att utveckla en känsla av gemenskap med andra som deltar.

Bygga vanor vs ha kul

Om ditt mål är fettförlust är det viktigt att bygga bra träning och dietvanor. Ett 12-veckors viktminskningsprogram ger dig tillräckligt med tid för att lösa sig i en bra rutin och bli van vid de livsstilsjusteringar som behövs för din framgång. Om ditt mål är att förbättra din träning är det viktigt att träningen varierar så att du kan behålla ditt intresse för det. Det är därför en 30-dagars utmaning är effektivare för att förbättra träningen - det finns en känsla av konkurrens och engagemang i processen som kommer att hålla dig motiverad.

Hållbar utveckling mot en utmaning

När fettförlust är ditt fokus är det viktigt att du gör hållbara framsteg under en längre tidsperiod. Ett 12-veckors viktminskningsprogram gör det möjligt för dig att ställa upp de förnuftiga, effektiva vanorna som hjälper dig att fortsätta att gå ner i vikt eller behålla din nya vikt när du har avslutat programmet. Det är därför som kraschdieter tenderar att misslyckas - de hjälper dig inte att skapa hållbara framsteg. Om ditt fokus är på att öka din träning eller gå ut ur en ruta, är en utmaning precis vad du behöver. 30 dagar är tillräckligt lång för att få en märkbar inverkan på din träning, men det är inte så länge att du förlorar intresse.

Livsstil vs Event

När du är fast besluten att gå ner i vikt måste hela din livsstil anpassa sig till ditt mål. Alla dina åtgärder bidrar till hur framgångsrik din viktminskning resa är - att vara konsekvent med motion och hälsosam kost är uppenbarligen avgörande, men att få tillräckligt med sömn och att undvika alkohol är också nyckeln. Ett bra 12-veckors viktminskningsprogram kommer att täcka detta och ge dig ett ramverk för att uppnå nödvändiga livsstilsjusteringar. En 30-dagars fitnessutmaning är mer en händelse. Du behöver inte nödvändigtvis ändra din hela livsstil för att få träningsförmånerna av det.

Dela:
Lämna En Kommentar